.
 

Tag: 10

10 Variasi Pushup Untuk Membantu Anda Membangun Tubuh Bagian Atas yang Lebih Kuat Menggunakan Berat Badan Anda Sendiri

No Comments

Apakah Anda ingin memiliki tubuh bagian atas yang lebih kuat? Apakah Anda tidak memiliki akses ke gym atau apakah Anda terlalu sibuk untuk pergi? Ada solusi untuk kedua masalah tersebut. Melakukan pushup. Ada banyak variasi push-up yang dapat Anda lakukan untuk membangun tubuh bagian atas yang lebih besar. Anda dapat melakukan latihan singkat dalam waktu kurang dari 10 menit jika Anda terdesak waktu.

1) Push Up Biasa – Hebat dan efektif, membosankan. Akan sangat memalukan jika membuat daftar variasi pushup tanpa mencantumkan pushup asli. Jika Anda membaca ini, Anda mungkin tidak memerlukan instruksi tentang bagaimana bentuk yang tepat dilakukan dengan pushup tradisional. Jadi mari kita lihat sisa daftar.

2) Clap Push Up – Bahkan ada lebih dari satu variasi dengan variasi ini. Apakah kamu mendapatkan itu? Oke pindah.

Versi sederhana – Dalam posisi push-up normal, saat Anda naik bertepuk tangan bersama.

Versi lanjutan – Tepuk tangan Anda di depan, di belakang punggung, lalu di depan lagi. Jika Anda baru memulai melakukan push-up, jangan coba yang ini segera, bangunlah.

3) Prisoner Push Up – Lakukan pushup tradisional, ketika Anda kembali ke posisi papan membawa kedua lutut ke arah lengan Anda. Satu lutut pada satu waktu tentu saja. Ini akan melatih tubuh bagian atas dan perut Anda pada saat yang bersamaan.

4) Menolak Push Up – Dalam posisi push up, angkat satu kaki di udara di belakang Anda saat melakukan pushup.

5) Diamond Push Up – Ini akan meledakkan trisep Anda. Letakkan tangan Anda di lantai bersama-sama berbentuk seperti berlian. Ini akan menjadi sedikit lebih keras daripada pushup tradisional sehingga Anda mungkin tidak dapat melakukan banyak repetisi.

6) Paha Slap Push Up – Ini bukan dorongan pemula. Paha tamparan push up akan dianggap sebagai plyometric push up. Mereka jauh lebih sulit daripada dorongan tradisional Anda. Lakukan push-up saat Anda akan mengangkat lutut dan menepuk paha Anda. Seluruh tubuh Anda akan terlepas dari tanah, jika Anda tidak melakukannya dengan salah.

7) Satu Lengan Push Up – Tidak untuk yang lemah hati. Lakukan pushup dengan satu tangan. Ini jauh lebih sulit daripada yang terlihat. Siapa pun dapat melakukannya. Ingat Demi Moore di G. I. Jane?

8) Rotasi Push Up – Mulailah dengan pushup normal, saat Anda kembali naik ke atas tubuh Anda ke samping dan letakkan lengan Anda lurus ke atas. Tubuh Anda harus membentuk T dan kaki Anda harus duduk di atas satu sama lain. Lakukan satu dengan lengan kanan Anda maka yang berikutnya dengan tangan kiri Anda.

9) Berjalan Push Up – Perlahan-lahan berjalan di lantai saat berada dalam posisi push up. Jika Anda memiliki ruang di ruang tamu Anda berjalan sekitar 5 kaki, berbalik dan kembali ke posisi awal Anda.

10) Superman Push Up – Pushup plyometrics lain yang seharusnya tidak dilakukan oleh pemula. Anda harus bekerja sendiri untuk yang satu ini.

Dengan kaki Anda dalam posisi push-up teratur, berbaring tengkurap, dan lengan terentang di depan Anda. Dorong diri Anda sejauh yang Anda bisa. Anda tidak akan melakukan banyak repetisi dengan ini karena ini adalah salah satu push up yang lebih sulit untuk dilakukan.

Saya menjanjikan 10 variasi push-up dan saya mengirimkannya. Gunakan variasi yang berbeda ini untuk membangun tubuh bagian atas yang sangat kuat. Ketika Anda menurunkan ini, Anda akan lebih kuat dari sebagian besar teman dan keluarga Anda.

Ben 10 Omnitrix Watch Variations

No Comments

Anda mungkin ingin menemukan Ben 10 omnitrix mainan yang anak Anda inginkan untuk ulang tahunnya, tetapi telah menemukan bahwa ada variasi yang berbeda dari mainan khusus ini. Untuk menghindarkan Anda dari semua kebingungan yang tidak perlu, artikel ini akan memberi Anda sedikit latar belakang tentang perbedaan dari semua jenis mainan Ben 10 yang spesifik ini.

Jenis pertama dari Ben 10 omnitrix adalah Alien Force Ultimate, dan dapat dianggap sebagai versi terbaru yang telah mencapai pasar. Beberapa fitur termasuk suara alien, efek suara dan bahkan lampu yang berbeda untuk menambah penampilan keseluruhan. Meskipun ini adalah versi terbaru di antara kelompok, Anda harus bersabar dengan beberapa gangguan yang dimilikinya; ini adalah sesuatu yang mungkin tidak akan Anda temukan dalam variasi lain dari mainan Ben 10 ini. Tetapi secara umum, ini masih merupakan pembelian yang baik karena semua inovasi yang dibawa ke waktu bermain anak Anda.

Tipe berikutnya dikenal sebagai Deln omnitrix Deluxe dan dikatakan sebagai pembangkit tenaga listrik yang nyata mengingat ia memiliki layar LCD, efek suara dan lampu yang menarik. Faktanya, itu dianggap sebagai yang paling kuat di antara semua tipe omnitrix. Hal paling keren dari versi ini adalah ketika anak Anda mengklik tombol tertentu, tampilan unik dari alien ditampilkan di layar LCD.

Ben Ten omnitrix F / X adalah variasi yang baik untuk Anda beli jika anak Anda suka memainkan beberapa adegan dari serial televisi asal Ben 10. Alasannya adalah karena lampu yang berkedip dan efek suara disertakan dalam itu langsung diangkat dari acara televisi asli. Anak Anda juga memiliki kebebasan untuk memutar dial sendiri dan memilih di antara semua bentuk alien berbeda yang tersedia. Ini benar-benar versi yang akan sangat bagus untuk anak-anak yang suka melatih imajinasi dan kreativitas mereka.

Tipe terakhir adalah Ben Ten omnitrix Alien Viewer dan memungkinkan anak-anak untuk melihat berbagai adegan dari acara televisi asli Ben 10. Ini dapat dilakukan dengan memasukkan disk ke slot yang disediakan dan kemudian mengklik tombol tertentu untuk membiarkannya memproyeksikan dinding atau permukaan datar, menunjukkan adegan sebenarnya yang benar-benar terjadi dalam serial televisi. Ketika Anda membeli ini, Anda akan mendapatkan 3 disk berbeda yang dilengkapi dengan 8 sel animasi; memikirkan ini, Anda akan menyadari bahwa itu sudah akan menjadi pembelian yang baik untuk anak Anda.

Lain kali Anda harus melalui yang berbeda Ben 10 omnitrix variasi, Anda sudah akan merasa lebih mudah dan Anda tidak akan mengalami masalah apa pun yang mencari tahu di antara ini sebenarnya yang terbaik. Apa pun yang Anda pilih, pastikan Anda memilihnya dengan bijak – ini berarti Anda mempertimbangkan berbagai aspek seperti apa yang diinginkan anak Anda dan berapa banyak anggaran Anda.