.
 

Tag: Banyak

 Delapan Cara untuk Menempatkan Lebih Banyak Gerakan ke Hari Anda

No Comments

Banyak dari kita tidak punya waktu untuk latihan formal. Jadi, bagaimana kita bisa berolahraga setiap hari untuk mendapatkan semua manfaat kesehatan yang kita harus agar bahagia dan sehat.

Dalam artikel ini, saya akan menjabarkan sepuluh cara untuk memasukkan lebih banyak gerakan ke dalam hari Anda. Kabar baiknya adalah Anda dapat menggabungkan cara-cara baru untuk menjadi rutinitas Anda yang biasa dengan hanya mengubah beberapa hal di hari Anda.

Kita semua berpikir bahwa berolahraga harus sulit, dan harus banyak usaha dan persiapan untuk itu menjadi yang paling bermanfaat bagi kesehatan kita. Namun, ini bukan kasusnya sama sekali.

Bentuk latihan yang paling sukses adalah mudah dan praktis. Tapi apa lagi yang bisa cocok dengan rutinitas sehari-hari kita tanpa banyak kesulitan.

Berikut beberapa hal untuk mencoba membawa lebih banyak gerakan ke dalam rutinitas harian Anda.

1. Hindari semua eskalator dan lift. Cara terbaik untuk memasukkan sedikit lebih banyak gerakan ke hari Anda adalah menaiki tangga sebanyak mungkin.

2. Parkir lebih jauh dari pintu masuk pusat perbelanjaan atau kantor dokter dan berjalanlah jika memungkinkan. Ini akan membuat lebih banyak gerakan ke hari Anda dan membantu Anda merasa lebih banyak mengendalikan kesehatan Anda.

3. Apakah Anda pergi untuk minum kopi atau ke kantin kerja Anda untuk makan siang? Jika Anda melakukannya, pergi ke sana dengan jogging perlahan, cukup bagi Anda untuk keluar dari napas.

4. Jika Anda bekerja di kantor, cobalah bekerja di meja treadmill. Tidak hanya Anda akan lebih produktif tetapi Anda juga akan mendapatkan beberapa latihan.

5. Setiap kali telepon berdering, berdiri dan berjalanlah saat Anda berbicara di telepon.

6. Pertimbangkan untuk mendapatkan meja yang memungkinkan Anda untuk melakukan pekerjaan Anda berdiri. Jika Anda menghabiskan dua jam sehari berdiri, Anda melakukan apa yang para ahli sekarang merekomendasikan untuk kesehatan dan kesejahteraan yang optimal.

7. Ketika Anda sedang menyikat gigi, flossing, mencukur wajah Anda, menyisir rambut atau mandi, biasakan melakukan beberapa tempat berjalan atau jongkok. Tekuk lutut Anda seolah-olah Anda akan duduk dan mempertahankan posisi itu sampai Anda lelah.

8. Berjalanlah setiap kali Anda bisa. Jalan kaki adalah cara yang bagus untuk tetap fit dan memiliki semua manfaat kesehatan yang pantas Anda dapatkan.

Dengan mengambil langkah-langkah ini, Anda akan menambahkan beberapa langkah tambahan ke dalam hari Anda. Dan siapa tahu Anda bahkan mungkin menambahkan begitu banyak langkah baru sehingga Anda akan lebih sehat, lebih bugar, dan lebih bahagia. Ini adalah resep untuk kesehatan dan kesejahteraan yang baik.

Resep Iced Coffee untuk Menikmati Espresso Dingin, Kopi Irian Thailand, Dan Banyak Lagi Variasi

No Comments

Ada banyak resep es kopi yang menyegarkan, dan kami telah memilih beberapa yang paling menarik untuk Anda. Namun, favorit saya dari semua itu adalah resep es kopi Italia tradisional yang menggunakan espresso yang baru dibuat, pengocok koktail dan es batu. Bahkan, jika Anda meminta es kopi di Italia, ini adalah satu-satunya resep yang akan mereka layani. Dituangkan ke dalam gelas koktail, espresso Italia dingin tidak ada duanya.

Ketika panas sedang mencoba resep es kopi Italia tradisional ini …

Jadi, bagaimana resep es kopi Italia benar-benar dibuat? Sederhana, seperti semua hal baik. Gunakan mesin espresso Anda, jika Anda memilikinya, untuk membuat tembakan normal untuk satu, dua atau lebih porsi. Tuang kopi espresso yang baru dibuat ke dalam pengocok koktil, tambahkan es batu (es tidak menuangkan ke dalam gelas dengan kopi, sehingga rasa tidak encer), tutup pengocok dan kocok seperti orang gila! Tuang ke gelas koktail dan nikmati. Anehnya, es kopi tidak akan menjadi warna coklat espresso gelap, tetapi krem ​​krem.

Berikut beberapa resep kopi es untuk Anda coba

Bermuda Iced Coffee

Untuk resep ini, Anda akan membutuhkan es krim rasa kopi, krim, gula, dan kopi. Tuangkan kopi, krim, gula, dan 1 atau 2 sendok es krim ke dalam blender. Blender, dan sajikan dingin dalam gelas atau cangkir. Rasanya lezat, tetapi jika Anda sedang diet, berhati-hatilah.

Kafe Lemon Segar

Di sini Anda akan membutuhkan 1/4 cangkir kopi yang Anda tambahkan 2 oz lemon sherbet, 1/2 sendok teh jus lemon, 1 sendok makan kulit jeruk parut dan 1 sdt gula. Tempatkan isi ke blender Anda dan aduk hingga halus. Sajikan dalam gelas dingin.

Cinnamon Caramel

Resep ini memiliki rasa yang menarik. Anda akan membutuhkan sekitar 6 sendok teh kopi bubuk, 1/2 sendok teh kayu manis, 1/2 cangkir sirup karamel. Siapkan teko kopi dengan cara biasa, tetapi tambahkan kayu manis ke kopi bubuk. Tambahkan sirup ke kopi panas dan aduk sampai larut. Dinginkan kopi dan sajikan dengan es dengan susu, krim atau gula. Untuk variasi yang menarik, Anda juga bisa menggunakan kopi ini, tapi dinginkan di resep tradisional es kopi Italia di atas.

Thai Iced Coffee

Inilah variasi menarik lainnya. Anda akan membutuhkan kopi bubuk yang kuat untuk menyeduh 4 cangkir, 4 sdt gula, 4 sdt krim berat, 2 sdt kapulaga tanah, 1 sendok makan almond, es yang dihancurkan. Tambahkan kapulaga ke kopi bubuk dan seduh, jika sudah siap tambahkan gula dan bumbu almond, aduk rata dan biarkan dingin atau dinginkan di lemari es. Isi empat gelas setengah dengan es yang dihancurkan, kemudian tambahkan kopi yang tersisa sekitar satu inci atau lebih sedikit dari tepi gelas. Pegang sendok di atas kopi dan tuangkan krim ke atas sendok dengan lembut agar krim mengapung di atas es kopi Anda.

Yah, itu dia. Ini hanyalah beberapa dari sekian banyak resep kopi es yang tersedia saat ini. Bagian dari kesenangan juga bereksperimen. Nikmati.

Pittsburgh Steelers Mengerikan Handuk – Begitu Banyak Variasi, Begitu Sedikit Waktu

No Comments

The Pittsburgh Steelers Terrible Towel adalah salah satu simbol yang paling dikenal dari pangkalan Pittsburgh Steelers Fan. Dengan begitu banyak handuk yang berbeda untuk dipilih, mungkin sulit untuk menemukan handuk asli yang memiliki nilai fanatik dan tertagih.

Pertama, Myron Cope's Original adalah yang harus dimiliki oleh penggemar dan kolektor Steelers. Tidak ada koleksi (baik yang sederhana atau luas) yang lengkap tanpa handuk ini. Berikut adalah sedikit cerita dari ensiklopedia online tentang bagaimana Handuk Mengerikan bahkan muncul:

Dibuat pada tahun 1975 oleh penyiar radio Steelers Myron Cope, Towel telah menjadi "simbol penggemar yang paling terkenal dari tim olahraga pro utama manapun". Sejak penemuannya, The Terrible Towel telah menyebar dalam popularitas; penggemar mengambil Handuk mereka ke situs terkenal saat berlibur. Handuk telah dibawa ke puncak Gunung Everest, ke ruang angkasa di Stasiun Luar Angkasa Internasional dan terlihat di Saturday Night Live. Ini secara luas diakui sebagai simbol Steelers dan kota Pittsburgh.

Hasil dari penjualan Handuk telah mengumpulkan lebih dari US $ 3 juta untuk sekolah Pennsylvania yang merawat orang-orang dengan keterbelakangan mental dan cacat fisik. The Terrible Towel dikreditkan dengan menjadi "handuk reli" pertama dan keberhasilannya telah melahirkan produk serupa yang mempromosikan tim lain. Banyak versi telah diproduksi; hampir semuanya berwarna hitam dan emas dengan kata-kata "Myron Cope's Official The Terrible Towel" tercetak di bagian depan. Pada bulan Oktober 2009, Handuk Mengerikan warna pink dijual untuk mempromosikan Kesadaran Kanker Payudara.

Ini membawa kita ke "must have" berikutnya. Versi Pink tidak hanya bagus untuk promosi Kanker Payudara, tetapi ini adalah simbol besar untuk Steelers Fan wanita yang diberdayakan.

The Black Edition adalah klasik lain. Handuk memiliki atribut dan dimensi yang sama dengan Handuk Asli Mengerikan, tetapi berwarna hitam.

The Hall of Fame Edition agak biasa, jika Anda bertanya kepada saya. Namun, kesederhanaan dapat terbayar karena logo handuk tidak mengalihkan perhatian dari reli reli yang sebenarnya.

Steelers Six Time Super Bowl Champions Edition adalah Super Bowl Rally Rag terbaru di pasar. Ini menyoroti, warna-warni, logo dari masing-masing dari enam Super Bowl dimenangkan oleh Pittsburgh Steelers. Handuk ini tentu saja merupakan upgrade dari Lima Kali Super Bowl Champions Edition yang agak membosankan dari beberapa tahun yang lalu.

The Balita Towel membuat tambahan yang bagus untuk koleksi koleksi Steelers. Handuk ini adalah versi miniatur Handuk Asli Mengerikan. Ini memiliki tepi berjumbai dan menyoroti kata "Balita" sehingga semua orang bisa tahu jika Anda memiliki anak-anak kecil yang bangga menjadi penggemar Steelers. (Handuk ini adalah hadiah HEBAT untuk baby shower)

Ada beberapa versi lain yang dapat dipertimbangkan oleh beberapa orang dalam koleksi mereka, tetapi cukup bagus untuk diri sendiri: Steelers 40th Super Bowl Edition, 75th Anniversary Football Edition, dan Terrible Beach Towel.