.
 

Tag: Gerakan

Meredakan Nyeri Punggung Bawah Dengan Gerakan Aman dan Latihan Reguler

No Comments

Nyeri punggung bawah adalah penyakit medis yang paling umum di Bumi. Setiap hari, jutaan orang menderita sakit di punggung bawah mereka yang sering disebabkan oleh ketegangan otot, ketegangan, atau kejang. Sementara banyak orang mengambil alih resep atau bahkan obat resep, ada cara-cara alami yang aman untuk mengobati dan bahkan mencegah jenis rasa sakit ini terjadi.

Pereda sakit

Langkah pertama untuk mengobati rasa sakit di punggung bawah Anda adalah untuk mendapatkan lebih banyak sirkulasi darah ke area tersebut. Sirkulasi darah mempercepat proses penyembuhan dan mulai mengurangi rasa sakit dengan cepat. Ini mengasumsikan bahwa rasa sakit itu disebabkan oleh kejang otot sementara, ketegangan, atau ketegangan. Berikut ini beberapa metode cepat yang dapat Anda gunakan untuk memulai aliran darah ke area tersebut.

  • Peregangan

  • Pijat

  • Aplikasi Panas

Peregangan membantu mengaktifkan sirkulasi di jaringan otot. Ingatlah untuk tidak memantul, tetapi sebagai gantinya lakukan peregangan perlahan-lahan perlahan sampai otot-otot Anda mulai merespons. Pijat juga bisa memulai sirkulasi di punggung Anda juga. Hati-hati dengan pijatan karena terlalu banyak kekuatan dapat menyebabkan masalah lebih lanjut. Menerapkan panas ke area tersebut juga dapat melonggarkan otot dan memulai proses penyembuhan.

Memperkuat Otot-otot Kembali

Setelah nyeri punggung bawah Anda berkurang, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi rasa sakit lebih jauh dan bahkan mencegah beberapa sakit punggung terjadi dengan memperkuat otot. Meskipun Anda tidak dapat mencegah semua kejadian sakit punggung terjadi, Anda dapat mengurangi kemungkinan mengalami nyeri punggung bawah.

  • Berjalan

  • Jogging

  • Bersepeda

  • Renang

  • Aerobik & Yoga

Kunci untuk melatih otot adalah secara tidak langsung melalui latihan seperti berjalan, jogging, bersepeda, dan berenang yang membantu memperkuat semua otot. Otot-otot punggung bawah Anda bertindak untuk mendukung latihan-latihan ini yang berarti bahwa mereka secara bertahap mendapatkan kekuatan dan nada saat tidak bekerja secara langsung. Berenang adalah latihan yang sangat baik dalam hal ini karena otot punggung dapat bekerja tanpa menempatkan tekanan langsung.

Setelah Anda mengencangkan otot punggung, Anda dapat memperkuat otot secara langsung melalui latihan aerobik dan yoga tertentu. Yoga adalah latihan yang sangat baik karena menekankan peregangan, posisi, dan menciptakan aliran darah yang cukup untuk membantu membangun dan nada otot. Plus, peregangan saja membantu untuk memecah ketegangan otot dan dikombinasikan dengan teknik pernapasan dan aspek meditasi menjadikan yoga sarana yang luar biasa untuk mengurangi nyeri punggung bawah.

Metode-Metode Penghilang Rasa Sakit Lainnya

Tidak ada yang salah dengan obat yang dijual bebas seperti aspirin yang membantu meningkatkan aliran darah sambil menghilangkan rasa sakit. Anda dapat menggunakan obat-obatan seperti peregangan dan latihan lain untuk membantu menghilangkan rasa sakit yang lebih cepat.

Obat resep umumnya disediakan untuk saat kerusakan telah terjadi pada area otot, kondisi yang lebih serius dibandingkan dengan regangan sederhana atau kejang. Pada akhirnya, menyingkirkan nyeri punggung bawah berarti kombinasi dari penguatan, peregangan, dan meningkatkan aliran darah ke kelompok otot sehingga punggung Anda dapat terasa lebih cepat.

Otot Dan Gerakan

No Comments

Hampir setengah dari berat tubuh adalah otot. Ini adalah bagian tubuh khusus untuk mendapatkan lebih pendek, atau kontrak, ketika menerima sinyal saraf dari otak. Kebanyakan otot panjang dan berbentuk tali. Mereka meruncing di ujung masing-masing menjadi tendon ropelike yang melekat kuat ke tulang. Ketika kontrak, ia menarik tulang dan menggerakkan bagian tubuh itu. Ini terdengar sederhana, tetapi proses pemindahannya sangat rumit. Ada lebih dari 640 otot, dan mereka hampir tidak pernah bekerja sendiri. Mereka biasanya bekerja dalam tim untuk menarik, memiringkan, dan memutar beberapa tulang sekaligus. Juga, ketika satu bagian bergerak, seperti ketika Anda memegang lengan Anda ke samping, otot-otot di bagian lain juga perlu bekerja. Otot punggung dan depan Anda tegang untuk mengambil beban, dan otot-otot kaki Anda bergeser berat untuk membuat Anda tetap seimbang. Hasilnya adalah gerakan yang halus dan terkoordinasi, tanpa Anda terjatuh!

Otot khas terbuat dari bundel serat otot, atau miofibril. Setiap serat adalah sekumpulan bagian yang lebih tipis, fibril otot atau miofibril. Dan pada gilirannya lagi, setiap fibril mengandung bundel zat tipis tipis panjang yang dikenal sebagai aktin dan myosin. Ketika otot berkontraksi, aktin meluncur melewati miosin, seperti deretan orang menarik tali. Sejuta aktin dan miosin melakukan ini, seluruh otot menjadi lebih pendek.

Sekitar 60 otot di wajah, kepala, dan leher menghasilkan berbagai ekspresi wajah kita. Beberapa di antaranya bergabung, bukan untuk satu, tetapi untuk yang lain. Misalnya, otot frontalis di dahi Anda dapat menaikkan alis Anda dengan cara bertanya. Tersenyum lebih mudah daripada mengerutkan kening. Seringai membutuhkan 20 otot, sementara meringis menggunakan lebih dari 40.

Otot bisa menjadi lebih pendek dan menarik. Tapi itu tidak bisa membuat kekuatan pendorong, jadi sebagian besar diatur dalam tim lawan, satu tim menarik bagian tubuh satu arah. Kemudian tim lain menariknya kembali. Ketika masing-masing tim menarik, yang lain bersantai dan melebar. Misalnya, otot di belakang paha menarik kaki ke belakang di pinggul dan lutut. Kemudian otot-otot yang bertentang di bagian depan paha dengan cepat mengayunkan kaki ke depan dan meluruskan lutut; TENDANGAN!

Banyak otot, terutama di lengan dan kaki, panjang dan langsing. Ketika mereka berkontraksi, mereka membengkak di tengah, di bagian yang disebut perut. Tetapi ada banyak bentuk otot lainnya. Gerakan yang mereka hasilkan bergantung pada otot mana yang bekerja pada saat yang sama, untuk menegangkan atau menstabilkan bagian tubuh yang lain.

4 Gerakan Lateral Terbaik

No Comments

Pengembangan kecepatan dan peningkatan kekuatan lateral adalah tujuan dari Latihan 4 Lateral Top. Sepak bola atau bola basket membutuhkan kontrol kecepatan lateral yang sangat baik untuk memberikan kinerja terbaik. Namun, banyak pemain sering mengabaikan faktor penting ini secara sadar. Alasan di balik perilaku adalah skala ketangguhan latihan. Namun, hal itu membutuhkan perhatian cermat pada detail dan pemilihan jenis latihan yang tepat. Meningkatkan kecepatan lateral membutuhkan penguatan mobilitas pinggul, latihan plyometric, footwork, dan kapasitas gerakan lateral.

Bekerja pada gerakan lateral tidak terlalu sulit dengan rangkaian latihan yang tepat. Berikut adalah 4 latihan terbaik yang harus Anda pertimbangkan untuk mengusahakan yang terbaik dalam diri Anda secara real time.

Lateral Lunges – Dasar-Dasar di Luar Teknik Canggih

Lateral lunges memberikan kebaikan lunge dasar sambil meningkatkan kecepatan lateral. Tujuan dari latihan ini adalah untuk lebih fokus pada gerakan lateral daripada membungkuk ke depan seperti pada lunges konvensional. Latihan ini menawarkan latihan yang sangat baik untuk semua kelompok otot tubuh bagian bawah yang terdiri dari paha depan, paha belakang, gluteus maximus, gastrocnemius, adduktor, dan otot soleus. Langkah-langkah untuk latihan yang benar adalah

• Berdiri tegak

• Jaga jarak bahu ke kaki

• Regangkan satu kaki ke sisi

• Lunge down

• Taruh berat badan maksimal pada kaki utama

• Arahkan kaki ke arah depan

• Ulangi dengan kaki yang lain

Lateral sled – Untuk Mereka yang Membutuhkan Extra Punch

Sled drag lateral adalah latihan fantastis bagi mereka yang membutuhkan pukulan ekstra. Latihan ini berfokus pada peningkatan kekuatan otot otot tubuh bagian bawah. Beberapa memperlakukannya sebagai varian dari lunges lateral. Namun, hasil yang disampaikan oleh bor cukup menjanjikan. Ini juga cocok untuk orang-orang yang tidak dapat mengatasi stres deselerasi karena masalah pinggul atau lutut. Langkah-langkah untuk latihan yang benar adalah

• Berdiri tegak

• Regangkan satu kaki ke satu sisi

• Jaga jari-jari lurus

• Tarik beban dengan berjalan menyamping tanpa mengubah sudut lentur atau posisi tubuh

• Ulangi dengan kaki lain / sisi lain

Asterisks Lunges – Kalahkan Rasa Takut Sekali Dan Untuk Semua

Asteris melesat ke tingkat atas manfaat lunge reguler ke tingkat berikutnya. Anda membutuhkan dua dumbel untuk latihan. Latihan ini sangat ideal untuk mengencangkan otot glute dan ham. Selain itu, latihan ini sangat direkomendasikan untuk meningkatkan kecepatan lateral. Nah, pemain sepak bola yang Anda dengarkan; mengalahkan rasa takut untuk terakhir kalinya. Pukul Asteris Menekuk lutut dan jadilah perbedaan yang pantas Anda dapatkan. Langkah-langkah untuk latihan yang benar adalah

• Berdiri tegak

• Bawalah dua dumbbell

• Paru seperti biasa membungkuk ke depan, 45 ° ke depan, lateral, 45 ° ke belakang, dan ke belakang

Langkah Bor Crossover Lateral – Agility Matters Ketika Anda Berada Di Tanah

Latihan langkah crossover lateral meningkatkan kelincahan, stamina, dan kemampuan untuk berbelok dengan cepat. Ini adalah latihan latihan kekuatan dengan fokus penuh untuk meningkatkan kecepatan gerakan. Latihan ini berfokus pada peningkatan kekuatan, stamina, dan kemampuan untuk mengubah arah dengan gerakan sisi-ke-sisi yang khas. Anda membutuhkan penanda atau kerucut untuk latihan. Langkah-langkah untuk latihan yang benar adalah

• Berdiri tegak

• Ambil langkah crossover

• Jaga kaki kiri di depan yang benar

• Langkah kanan dengan kaki kanan di depan kiri di crossover

• Isi pengulangan seperti yang diarahkan

• Istirahat sebentar antara dua set pengulangan

Gerakan Mata dan Berbohong (Tersangka Interogasi)

No Comments

Sudah sering dikatakan bahwa gerakan mata tersangka dapat dengan cepat mendeteksi penipuan. Informasi ini semata-mata berdasarkan eksperimen ilmiah yang dilakukan selama bertahun-tahun, dan faktor-faktor yang membantu mendeteksi penipuan. Pergerakan mata bergantung pada sisi otak mana proses pemikiran akan dimulai. Sebagai panduan, kami akan menganggap Anda menghadapi tersangka Anda (dari sudut pandang Anda, melihat pelakunya). Gerakan mata telah diidentifikasi dalam enam kelompok besar:

GROUP-1 … Visual Constructed (VC) … Naik dan ke Kiri

Jika Anda meminta seseorang untuk membayangkan seekor kerbau merah muda, kemungkinan besar mereka akan melihat ke atas dan ke kiri saat mereka secara visual membangun kerbau merah muda di pikiran mereka.

GROUP-2 … Visually Remembered (VR) … Naik dan ke Kanan

Jika Anda bertanya kepada seseorang tentang warna apa rumah pertama yang mereka tinggali, teori menunjukkan bahwa mereka akan cenderung mencari dan ke kanan sambil memikirkan pertanyaan itu.

GROUP-3 … Auditory Constructed (AC) … Ke Kiri

Jika Anda meminta seseorang untuk mencoba menciptakan suara nada tertinggi di kepala mereka, teori ilmiah menunjukkan bahwa mata mereka akan bergerak ke kiri ketika mencoba untuk merekonstruksi suara di kepala mereka.

GROUP-4 … Auditory Remembered (AR) … Ke Kanan

Jika Anda meminta seseorang untuk mengingat seperti apa suara ibu mereka, mereka akan cenderung melihat ke kanan sambil mencoba mengingat nada suara ibu mereka.

GRUP-5 … Merasa (F) … Turun dan ke kiri

Jika Anda bertanya kepada seseorang apakah mereka dapat mengingat bau api unggun, Anda harus memperhatikan bahwa mata mereka akan bergerak ke bawah dan ke kiri saat mereka berusaha mengingat bau, perasaan atau rasa.

GRUP-6 … Dialog Internal (AI) … Turun dan ke Kanan

Tanpa bertanya kepada siapa pun, Anda dapat mengamati individu yang terus-menerus melihat ke bawah dan ke kanan, serta sebagai teori, ini merupakan indikasi bahwa seseorang berbicara kepada diri mereka sendiri.

Menjelaskan Gerakan Tanggung Jawab Sosial Perusahaan

No Comments

Konsep ini bukan yang baru dengan cara apa pun. Seseorang dapat membuktikan hal ini dengan apa yang ditulis oleh Charles Dickens dalam ceritanya, "A Christmas Carol," pada tahun 1843. Setiap orang akrab dengan alur cerita ini dan berakhir dengan tokoh utama, Ebenezer Scrooge, memutuskan untuk menggunakan posisi keuangannya. untuk mempromosikan niat baik di komunitasnya, daripada menyebarkan negativitas, sehingga untuk berbicara.

Saya pikir mungkin karena Anda membaca ini, Anda juga berada dalam posisi untuk mencoba dan membuat perbedaan dalam kehidupan orang lain. Mungkin Anda ingin lebih memperhatikan pembelian Anda? Mungkin Anda adalah bisnis baru yang ingin memasukkan aspek positif ke dalam model bisnis Anda? Mungkin Anda adalah bisnis yang sudah mapan? Mungkin, Anda baru saja mengunjungi tiga hantu tadi malam dan mereka menyuruh Anda untuk mencari saya, mungkin tidak. Jika mereka melakukannya, saya tidak ingin tahu. Either way, saya ingin Anda tahu bahwa ini adalah daerah yang sangat suram sekarang. Apa yang saya siap untuk memberitahu Anda semua jatuh di bawah istilah "Enterprise Sosial." Yah, setidaknya sekarang. Pada Februari 2016, kerangka waktu yang saya tulis ini, berikut ini adalah apa yang saya saksikan.

  • Hingga beberapa tahun yang lalu, bisnis di AS dapat berbicara sepanjang hari tentang bagaimana mereka "membantu orang lain." Lihat saja situs web perusahaan dan Anda dapat melihat item seperti "Dukungan Komunitas," dan "Investasi Sosial." Namun, tidak pernah ada standar pihak ketiga yang sebenarnya yang harus dipatuhi oleh sebuah bisnis yang benar-benar membuktikan bahwa mereka sedang berjalan-jalan bersama seluruh perusahaan, tidak hanya berbicara, sehingga untuk berbicara. Sebagai contoh: Sangat tidak masuk akal untuk mengatakan bahwa Anda memberikan jumlah laba X untuk amal, ketika Anda secara bersamaan secara tidak sengaja meracuni pasokan air masyarakat ketika membuat produk Anda. Kanan? Jadi, ketika kami duduk dengan kepala kami di tangan kami dan menjadi frustrasi dengan keadaan semacam ini, seseorang memperhatikan. Kemudian, lihatlah, seperti jawaban untuk sinyal kelelawar, sebenarnya ada hal yang dapat dipatuhi oleh bisnis, yang dapat membuktikan bahwa mereka adalah entitas yang mencakup semua yang menghasilkan keuntungan, serta menjadi manfaat bagi orang lain dan planet. Yang membawa saya ke titik berikutnya …

  • Dengan itu dikatakan, ada dua gerakan utama yang saya lihat mendapatkan uap besar. Gerakan pertama disebut menjadi "Benefit Corporation." Itu adalah gerakan yang dipelopori beberapa tahun yang lalu oleh seorang nirlaba yang disebut, "The B Lab," dan ide ini akan mendunia. Hal-hal hebat dan saya benar-benar puas dengan konsepnya. Pada dasarnya ini adalah proses yang dapat dilalui suatu bisnis yang akan meningkatkan transparansi dan berkontribusi pada kebaikan yang lebih besar, sambil tetap menghasilkan laba. Ini melekat pada apa yang disebut di dunia akuntansi sebagai "garis bawah triple." Ini berarti bahwa manusia dan planet diberikan pertimbangan yang sama seperti keuntungan. Saya juga tahu beberapa perusahaan sangat besar yang telah bergabung dengan gerakan ini seperti Ben and Jerry's dan Etsy. Namun, ketahuilah bahwa pada saat ini, tidak semua 50 negara mengakui perusahaan manfaat sebagai entitas hukum yang sebenarnya. Negara-negara lain telah melewati hibrida macam-macam yang menyerupai perusahaan yang menguntungkan tetapi tidak disebut demikian. Namun, jika negara Anda bukan negara yang mengakui jenis badan hukum ini, Anda masih bebas untuk berpartisipasi dalam proses sertifikasi B Lab jika Anda mau. Konsep ini juga dikenal sebagai "Tanggung Jawab Perusahaan" atau "Kapitalisme Etis". Pada April 2015, ada lebih dari 1.200 B Perusahaan yang bersertifikat di 41 industri di 121 negara. Jika Anda ingin penjelasan lebih mendalam tentang apa sebenarnya B Corp, jangan ragu untuk menonton ini VIDEO YOUTUBE.

  • Pergerakan kedua adalah keseluruhan kebanyakan inisiatif berbasis platform yang terjadi. Metode-metode ini benar-benar memanfaatkan proses pihak ketiga yang memiliki tujuan akhir untuk memang menciptakan dampak positif dalam masyarakat. Ini pada dasarnya ketika sebuah sektor bisnis, sektor nirlaba, pemerintah, dan / atau orang bertindak sebagai investor untuk sebuah usaha yang dimaksudkan untuk membuat dunia ini lebih baik. Setiap perpaduan memiliki metode kegilaan tersendiri ketika menyangkut investasi untuk dampak sosial dan mengukur upaya mereka. Konsep ini dikenal sebagai "Dampak Investasi," atau "Investasi Dampak Sosial." Menurut Global Impact Investing Network, atau dikenal sebagai GIIN (Diucapkan JEN), ada sekitar $ 60 Milyar diinvestasikan secara global untuk gerakan khusus ini dan seperti es krim, tidak hanya ada satu rasa. Jangan ragu untuk memeriksa situs web mereka di: www.thegiin.org untuk informasi lebih lanjut. Sekali lagi, hal-hal yang sangat bagus.

Bingung belum?

Jangan. Bayangkan semua ini sebagai lukisan Van Gough yang benar-benar keren di mana semua warna menonjol, namun saling melengkapi dan terhubung dalam beberapa cara. Tutup, sepertinya berantakan. Tetapi ketika Anda berdiri dan melihat semuanya, itu membuat Anda terengah-engah.

Demi melemparkan lebih banyak informasi kepada Anda, berikut adalah VIDEO YOUTUBE lain yang menjelaskan CSR dari University of St.Gallen, Swiss.

Apakah saya pikir semua cita-cita yang dinyatakan ini akan memperbaiki segalanya? Tidak. Saya dapat melihat bagaimana beberapa metode ini perlu dimodifikasi dan beberapa bahkan mungkin gagal.

Saya juga tahu bahwa ada banyak kritik di latar belakang yang menyuarakan pendapat mereka tentang perusahaan sosial.

Tapi, kamu tahu apa? Saya menyamakan semua konsep ini dengan kemarahan terhadap sekaratnya cahaya di dunia gila yang kita tinggali ini. Ini adalah langkah ke arah yang benar dan Tuhan Memberkati orang-orang yang memiliki niat jujur ​​dengan semua ini, dan benar-benar mencoba membuat perbedaan. Konsep itu di sana wanita dan pria, membuat saya merasa sedikit lebih baik, dan itu harus melakukan hal yang sama untuk Anda juga. Jika itu membuat saya menjadi Pollyanna kecil yang naif, maka jadilah itu.

Gerakan, Ritme, dan Gangguan Sensori Mempengaruhi Realitas Perseptual – Apa Yang Dapat Kita Lakukan untuk Membantu?

No Comments

Tubuh yang terorganisasi mengarah ke pikiran yang terorganisasi! Seseorang dengan autisme berat yang nonverbal akan sering menunjukkan kesulitan sensorik, gerakan, dan irama yang intens yang mempengaruhi semua bidang perkembangan. Pesan-pesan, proyek sistem sensorik terganggu tidak teratur dan sering membingungkan. Proses pemikiran yang mendasari terganggu dapat menyebabkan kesulitan mengatur dan mengkategorikan pikiran. Ketika gerakan (dyspraxia atau apraxia) tidak otomatis, masalah memulai dan mengimplementasikan keterampilan motorik termasuk bicara sering terjadi. Disfungsi sistem saraf pusat mungkin menjadi penyebab miskomunikasi di antara neuron, yang membuat seseorang dengan autisme berat tidak dapat berpikir dan menggerakkan tubuhnya secara bersamaan. Memulai, menghentikan, dan beralih gerakan semuanya sulit.

Jika orang tersebut tidak dapat mengarahkan tubuhnya atas permintaan verbal, atau untuk meniru ketika diberikan isyarat visual, motorik dia melalui pola gerakan. Pengulangan dengan penekanan permintaan yang digerakkan mengembangkan sirkuit neuron yang memungkinkan gerakan yang diarahkan sendiri menjadi otomatis. (Misalnya banyak anak-anak dengan masalah gerakan berat tidak bisa mengikuti petunjuk sederhana seperti menyentuh kepala Anda. Beberapa membutuhkan isyarat visual. Yang paling membutuhkan motor yang luas di awal, diikuti oleh petunjuk yang diberikan.) Memutuskan keterampilan motorik ke dalam unit-unit kecil dan menjaga bahasa sederhana dan langsung. Gunakan isyarat visual dan isyarat yang diperlukan. Gabungkan, teknik backward chaining, suatu proses di mana orang tersebut digerakkan melalui sebagian besar langkah dan kemudian didorong untuk menyelesaikan langkah terakhirnya sendiri. (Yaitu, ketika belajar memasang jaket, arahkan orang tersebut melalui proses menarik ritsleting dan biarkan dia menyelesaikan langkah terakhir dengan menariknya. Strategi ini bekerja dengan baik dengan keterampilan membantu diri sendiri yang memerlukan serangkaian langkah. (Ie tooth) menyikat, berpakaian, dan mengetik sepatu)

Dyspraxia atau apraxia membuat bahasa isyarat sulit untuk dipelajari; pilihan yang buruk untuk komunikasi ekspresif; Namun, belajar memahami tanda dan gerak tubuh sebagai isyarat visual adalah strategi yang efektif untuk meningkatkan pemahaman bahasa, karena banyak dari orang-orang ini memiliki pemahaman visual yang lebih kuat daripada pendengaran.

Latihan yang melintasi garis tengah dan melibatkan kedua belahan otak mungkin memiliki manfaat tambahan. (I.e Brain Gym) Mulailah lebih awal untuk hasil terbaik; Namun, tidak pernah terlambat untuk perbaikan. Alam berjalan di medan yang tidak rata, dengan rintangan alam mendorong individu untuk tetap hadir, memperhatikan lingkungan alam, dan merespons secara otomatis dengan gerakan yang tepat. Faktor penghambat yang sering muncul dalam pengaturan buatan dikurangi. berada di medan yang tidak rata, berjalan di atas balok keseimbangan, atau mendaki menstimulasi adrenalin ringan saat orang tersebut dipaksa untuk memperhatikan. Addrenalin tampaknya meningkatkan kemampuan.

Seseorang yang nonverbal mungkin tampak memberi prioritas pada satu saluran sensoris pada satu waktu. Sering ada keterlambatan dalam proses pendengaran; karenanya, stimulus visual mungkin tidak dialami bersamaan dengan input auditori. Beberapa mungkin menunjukkan saluran sensorik yang benar-benar terputus. Misalnya, seorang individu yang merespons dengan benar dengan memilih respons yang benar dari bidang kata atau gambar dapat kehilangan keakuratannya dalam memilih respons yang tepat jika ia harus bangun, atau berjalan beberapa langkah untuk memilih jawaban. Apakah hanya saja dia mengalami kesulitan untuk berpikir dan bergerak pada saat yang sama atau dapatkah itu menjadi lebih rumit? Prompt visual, – gambar, tanda atau isyarat – biasanya akan memperbaiki masalah, tetapi tidak sepenuhnya menjelaskan jeda.

Orang yang sangat autis mungkin menunjukkan bahwa dia memahami dan membalas dengan tepat petunjuk secara lisan, mengetik, menggunakan kata-kata / kartu gambar, tetapi masih tidak dapat melakukan tindakan. Misalnya, tanyakan, "Mau ke mana?" Dia menanggapi, secara lisan atau menggunakan alat komunikasi alternatif, "Saya akan menggantung mantel saya." Alih-alih menggantungkan mantelnya, sepertinya tidak sadar, dia pergi ke arah yang berbeda. Apakah itu mulai dari mendengarkan berpikir sampai bergerak yang menyebabkan gangguan pikiran? Apakah koneksi yang hilang terjadi ketika siswa bergerak? Apakah itu suatu keharusan tubuh untuk mengabaikan permintaan itu? Apakah ketidakmampuan untuk mengingat apa yang akan dia lakukan? Apakah dia bahkan mengatur ulang apa yang dia katakan atau hanya memberi tahu Anda apa yang dia pikir Anda ingin dengar?

Ketika bekerja dari bidang pilihan, seorang individu mungkin tidak pernah melihat pilihannya, bahkan sekilas periferalnya pun tidak dapat dideteksi, namun, pilihan tanggapannya mungkin benar! Sepertinya dia melihat dan mengendalikan tubuhnya dari luar dirinya. Seseorang, yang memiliki kesulitan mengintegrasikan saluran sensorik dapat dengan mudah mencocokkan objek yang disajikan secara visual. (Yaitu kata ke kata, gambar-ke-gambar, objek-ke-objek) Proses ini menjadi lebih sulit ketika memasangkan materi visual yang bervariasi dari beton (objek) ke representasional (gambar) ke kata (abstrak). (Yaitu mencocokkan dua kata atau dua gambar jauh lebih mudah daripada mencocokkan kata dengan gambar. Mencocokkan kata dengan gambar lebih mudah daripada mencocokkan kata ke objek.) Menyeberangi saluran sensorik bisa jadi sulit. Orang tersebut mungkin tidak dapat mencocokkan objek yang disajikan secara visual dengan objek yang tidak terlihat. Misalnya, letakkan krayon, botol lem, gunting, dan bola, di dalam tas. Tunjukkan pada individu krayon, dan minta dia untuk masuk ke dalam tas dan temukan yang sama. Jika dia tidak dapat menemukan krayon, taruh salah satu krayon di tangannya, dan minta dia lagi untuk meraih di tas untuk menemukan krayon lainnya. Ulangi kegiatan, menggunakan benda-benda lain. Orang tersebut mungkin berhasil visual visual atau taktil ke taktil, tetapi tidak visual / pendengaran untuk taktil. Setelah berlatih dengan baik, ia dapat meningkat sementara yang lain mungkin terus mengalami kesulitan.

Seseorang mungkin tampak kurang ritme internal. Ketika muda, orang tua harus mendekatkan anak mereka, sehingga dia bisa merasakan detak jantung / irama ibu atau ayah. Anak yang lebih tua dapat diberikan irama eksternal dengan secara bergantian mengetuk tangan kanan, kiri, bahu, atau lengan. Banyak dari orang-orang ini suka tekanan ritmik ke sisi atau depan dan belakang kepala mereka. Mendengarkan gelombang laut, suara alam, atau musik dapat membantunya menyesuaikan dengan ritme bumi. Pindah ke musik atau ketukan drum juga bisa membantu. Meditasi serempak dengan orang yang tenang membantu membumi dengan melatih gelombang otak dan pola ritme tubuh.

Penglihatan, suara, bau, rasa, dan tekstur dapat berfungsi sebagai iritasi sensorik. Hilangkan kejengkelan bila memungkinkan. Salah satu alasan seorang siswa dapat merangsang dirinya sendiri adalah untuk memodulasi rangsangan yang tidak diinginkan. Perilaku repetitif ini juga dapat membantu orang membentuk ritme untuk mengatur gerakannya. Dia mungkin juga berusaha menghalangi pikiran dan emosi orang lain yang mengganggu atau dia mungkin merangsang dirinya sendiri sebagai strategi untuk kembali ke dunia internalnya sendiri. Apa pun alasannya, instruktur harus mendorong orang untuk berhenti ketika dalam proses instruksi langsung karena stimulasi diri memungkinkan orang untuk memblokir guru, orang tua, atau terapis. Ketika tidak terlibat dalam instruksi, biarkan individu terlibat kembali dalam kegiatan yang merangsang dirinya sendiri karena mereka dapat membantu dirinya mengatur diri sendiri dan / atau bersantai. Jika perilaku berbahaya atau secara sosial tidak dapat diterima, cobalah untuk mengganti, daripada memudar.

Berikan banyak waktu untuk berputar, berayun atau melompat di atas trampolin. Individu adalah hakim terbaik dari jenis, intensitas, dan durasi untuk input vestibular dan proprioceptive yang dia butuhkan. Menyikat, pijat tekanan dalam, kompresi sendi, meditasi, tengkorak sakral, reiki, dan refleksologi dapat membantu orang merasa nyaman di tubuhnya. Jika nyaman, orang tersebut lebih cenderung untuk tetap hadir dan menghadiri instruksi. Mengatasi ritme dan gerakan sangat penting dalam membantu seseorang dengan autisme berat mencapai potensi penuhnya.

Definisi istilah:

apraxia / dyspraxia: Gangguan kemampuan untuk melakukan gerakan yang bertujuan dan sukarela.

binaural beats: Dua frekuensi yang berbeda disajikan, masing-masing satu telinga, otak mendeteksi perbedaan fase antara sinyal-sinyal ini. Integrasi persepsi dari dua sinyal terjadi.

Vestibular: Sistem yang melayani fungsi keseimbangan dan ekuilibrium. Ini menyelesaikan ini dengan menilai gerakan kepala dan tubuh dan posisi dalam ruang, menghasilkan kode saraf yang mewakili informasi ini, dan mendistribusikan kode ini ke situs yang tepat yang terletak di seluruh sistem saraf pusat. Fungsi vestibular sebagian besar refleks dan tidak sadar di alam.

Proprioceptive: menggambarkan kemampuan untuk merasakan gerakan dan posisi otot tanpa panduan visual. Hal ini penting untuk setiap kegiatan yang memerlukan koordinasi tangan-mata, kesadaran postur, gerakan, dan perubahan keseimbangan dan pengetahuan tentang posisi, berat badan, dan ketahanan benda karena mereka berhubungan dengan tubuh.

Aliran gelombang otak yang resonan: Karena aktivitas saraf adalah elektrokimia, gelombang otak dapat dipengaruhi. Pikirkan efek garpu tala.

Irama: gerakan terukur, pengulangan tindakan atau fungsi secara berkala.

Bawah sadar: Bagian dari pikiran di bawah persepsi sadar di mana bawah sadar bergabung atau membaur dapat terjadi. Saya berspekulasi bahwa pencampuran pikiran bawah sadar bisa ada tanpa kesadaran kesadaran seseorang. Campuran ini dapat sangat membantu dalam membantu orang tersebut memahami dan beroperasi dalam realitas persepsi khas "kita".

Apa itu Gerakan Usus "Normal"?

No Comments

Dengan setiap ujian baru saya mengajukan pertanyaan yang sama …

"Berapa banyak gerakan usus yang Anda miliki setiap hari? Apakah Anda melihat lendir, darah, diare atau sembelit?"

Kotoran, kotoran, kotoran, kotoran, kotoran, kotoran, BM, # 2, kotoran, kotoran, dan isi usus semuanya sama. Saya menggunakan semua istilah ini karena terkadang klien saya tidak tahu apa kotoran atau tinja itu. Jika saya tidak dapat berkomunikasi dengan klien saya, saya tidak dapat membantu mereka.

Kotoran mengandung air, serat yang tidak tercerna, makanan yang tidak tercerna, sel usus yang terkelupas, bakteri hidup dan mati, empedu, dan sel darah merah yang aus. Bangku yang normal harus berwarna coklat sampai coklat muda, terbentuk tetapi tidak keras atau terlalu lunak, berbentuk silinder tetapi tidak rata di sisi mana pun, cukup besar dan bertubuh penuh tetapi tidak kompak, mudah dilewati, dan seharusnya tidak memiliki bau yang sangat busuk. Setiap gerakan usus harus utuh, tentang ukuran dan bentuk pisang yang meruncing di ujungnya. Kadang-kadang ini tidak akan dapat dilihat jika kotoran pecah di toilet. Beberapa orang merasa bahwa jika tubuh menyerap semua mineral dari makanan yang tinja akan mengambang. Yang lain percaya bahwa bangku itu harus tenggelam. Saya pikir yang penting adalah bahwa tidak ada gelembung udara di bangku dan itu tidak jatuh seperti batu bata di toilet. Itu harus ada di antara keduanya.

Penyimpangan sesekali dari pola ini dapat diterima. Setiap penyimpangan kronis dari pola di atas tidak sehat dan harus ditangani.

Sungguh menakjubkan betapa banyak orang bahkan tidak melihat tinja mereka di toilet. Itu sangat penting. Kotoran dapat mengungkapkan banyak hal tentang kesehatan Anda jika Anda belajar membacanya. Pencernaan terjadi. Ini memalukan bahwa beberapa dari kami tidak dapat membicarakannya tanpa rasa malu. Contohnya:

o Udara atau gelembung di tinja dapat berarti bahwa kita memiliki ketidakseimbangan usus atau flora dan bakteri penghasil gas yang ditumbuhi dan bersaing dengan flora yang lebih sehat.

o Bergantian serangan diare dan sembelit dapat disebabkan oleh sindrom iritasi usus, alergis makanan, daging merah, rempah-rempah, gula, alkohol, stres, kurang serat, kebiasaan buang air besar yang tidak teratur.

o Warna: Kotoran biasanya merupakan warna makanan.

o Konstipasi dapat terjadi menyebabkan impaksi – kehadiran di rektum dari massa tinja terlalu besar untuk dilewati. Impaksi tinja biasanya merupakan hasil dari kebiasaan buang air besar yang buruk, diet dengan cairan dan serat yang terlalu sedikit, terlalu banyak protein dan aktivitas fisik yang tidak memadai.

o Diare, apakah akut atau kronis, dapat mengganggu ritme normal usus dan menyebabkan ketidakteraturan. Ini bisa berarti bahwa usus besar Anda tidak berfungsi dengan baik. Usus besar bertugas mengeluarkan kelebihan air dari kotoran. Rule out dapat mencakup keracunan makanan, intoleransi laktosa, kecemasan, stres, terlalu banyak antasida, antibiotik, parasit seperti Giardia atau Coccidia, Balantidia, Coccidoidiomycosis atau parasit lainnya, virus, pertumbuhan bakteri yang berlebihan, penyakit radang usus dan sindrom iritasi usus. Usus yang sehat akan memakan sekitar satu setengah liter dan menyingkatnya menjadi 1 cangkir tinja. Itu sangat menakjubkan.

o Darah merah Frank (perdarahan merah terang yang jelas) dapat menjadi tanda wasir, radang usus, penyakit Crohn, sindrom iritasi usus besar, kanker usus besar atau disebabkan oleh tinja yang terkena dampak yang melewati rektum yang mengatakan bahwa kita perlu minum lebih banyak air.

Tinja berbau mengerikan – terlalu banyak protein, ketidakseimbangan flora.

o Jika tinja berwarna hitam, tinggal dan lengket (disebut melena), ini bisa berarti bahwa ada pendarahan dari usus kecil. Jenis kotoran ini biasanya memiliki bau busuk yang khas. Jika Anda pernah mencium anjing dengan Parvo, korona atau rotavirus, Anda tahu apa yang saya maksud.

o Tinja hijau terang – Terlalu banyak gula, buah atau sayuran dan tidak cukup biji-bijian atau garam (atau dalam kasus hewan, terlalu banyak rumput) Lendir dapat mengungkapkan diverticulitis dan peradangan usus karena alergi atau parasit.

Tinja berminyak atau berminyak yang biasanya mengambang dan bisa menjadi besar dapat berarti pankreas atau usus kecil Anda tidak berfungsi dengan baik dan tidak melepaskan enzim pencernaan yang cukup. Tinja normal sekitar 1% lemak. Ketika persentase ini meningkat menjadi sekitar 7%, tinja akan terlihat berminyak dan berminyak. Ini disebut steatorrhea. Makanan tinggi lemak dapat menyebabkan ini terjadi tetapi harus bersifat sementara.

o Kotoran berwarna pucat atau tanah liat dapat berarti bahwa kantong empedu atau hati Anda tidak berfungsi dengan benar.

o Pensil tinja tipis atau mirip pita dapat berarti Anda memiliki polip atau pertumbuhan di bagian dalam kolon atau rektum.

o Kehadiran makanan: Jika tinja pecah dengan mudah dan Anda dapat melihat potongan-potongan makanan yang Anda makan, mungkin Anda tidak mengunyah makanan Anda cukup teliti. Ini dapat menyebabkan GERD, acid reflux, perut kembung dan diare.

o Merah atau magenta tinja – menelan bit.

Tinja yang sangat gelap: Terlalu banyak anggur merah, terlalu banyak garam dalam makanan, tidak cukup sayuran. Blueberry, Pepto Bismol (bismut di dalamnya) dan pil zat besi juga dapat menyebabkan tinja berwarna gelap.

Kebiasaan buang air besar yang normal tidak hanya meningkatkan kualitas hidup, mereka membantu mencegah beberapa penyakit umum – misalnya, diverticulitis dan impaksi tinja. Batu empedu, radang usus buntu, kanker usus besar, hiatal hernia, diabetes, dan penyakit jantung juga telah dikaitkan dengan kualitas gerakan usus dan makanan yang mempengaruhi mereka.

Jumlah gerakan usus: Aktivitas usus yang sehat dianggap satu atau dua gerakan dengan ukuran sedang setiap hari. Setiap hari atau satu atau dua kali seminggu gerakan usus dapat membahayakan Anda karena isi usus mengeluarkan racun kembali ke dalam tubuh melalui selaput lendir. Anda harus menjaga sampah itu bergerak!

Inkontinensia tinja (diare tidak terkendali) harus ditangani oleh seorang profesional. Seringkali dengan gejala khusus ini (dan sindrom iritasi usus) saya akan mengambil parasit usus. Satu botol atau dua tetes Bowel Pathogen Nosode melakukan pekerjaan luar biasa hampir sepanjang waktu dalam membersihkan kasus-kasus ini.

Kebiasaan buang air besar yang sehat:

Biasanya ada waktu ketika buang air besar lebih mungkin terjadi. Untuk mengantisipasi saat ini, pasien harus berpartisipasi dalam kegiatan yang merangsang gerakan usus normal. Juga penting bagi pasien untuk mengenali dorongan untuk buang air besar dan segera menanggapi dorongan itu. Bangku yang lebih panjang duduk di rektum, semakin banyak air yang akan diserap rektum, membuatnya lebih sulit dan lebih sulit untuk dilewati.

Dorongan untuk buang air besar sering paling kuat di pagi hari: Hanya bangkit memicu gerakan usus besar. Perut juga mengirim sinyal ketika mengembang setelah makan. Refleks gastrocolic ini adalah alasan banyak orang, dan terutama anak-anak, perlu pergi ke kamar mandi segera setelah makan. Refleks semakin lemah seiring bertambahnya usia, yang merupakan salah satu sumber masalah sembelit dan alasan mengapa kebiasaan buang air besar yang baik dan konsisten sangat membantu.

Laksatif: Beberapa pasien sangat yakin mereka membutuhkan obat pencahar setiap hari yang mereka takut lakukan tanpa obat itu. Butuh waktu untuk mengubah diet untuk mempengaruhi usus dan usus untuk mendapatkan kembali ritme normalnya. Sabar. Enema adalah solusi yang lebih baik.

Gerakan usus yang sehat membutuhkan konsumsi sejumlah besar cairan dan makanan besar. Pasien harus minum dua hingga tiga liter cairan setiap hari. Massal berasal dari makanan yang tidak dimurnikan. Oat bran, dedak gandum, beras merah, sayuran hijau, apel, dan pir adalah beberapa contoh residu tinggi, makanan berserat tinggi.

Beberapa pasien akan mendapat manfaat dari penambahan preparat psyllium dalam jumlah besar, tetapi yang lain menemukan bahwa psyllium akan menyebabkan jumlah gas yang ekstrim. Untuk orang-orang ini, penambahan biji rami SELURUH (makan tanpa mengunyahnya) dan dedak akan membantu. Dan satu cangkir kopi 8-ons di pagi hari sering membantu orang-orang untuk buang air besar secara teratur.

Pencahar Alami meliputi:

o Pasta Anti-Sembelit

o Kopi

o DSS (dioctyl sodium sulfosuccinate)

o Supositoria gliserin

o Nature's Sunshine LBS II (sangat baik)

o Enema minyak

jus Prune

o Pembersihan garam

Enema fleet hanya digunakan untuk orang dan anjing. Mereka sangat beracun bagi kucing dan dapat membunuh mereka. Ini boleh saja digunakan sesekali, tetapi enema lain yang kita bicarakan lebih baik untuk tujuan penyembuhan.

Sabut enema sabun bisa sedikit kasar ke usus. Gunakan ini hanya sesekali jika perlu

Beberapa Catatan tentang Penggantian Bakteri Usus: Di dalam usus bawah yang sehat ada miliaran bakteri usus yang bermanfaat atau mikroflora. Bakteri ini berasal dari strain Lactobacillus acidophilus dan Lactobacillus bifidus dan ditransfer melalui menyusui ke dalam usus kita sebagai bayi yang baru lahir. Tubuh menggunakan L. acidophilus dan L. bifidus pada tahap akhir dari pencernaan yang mereproduksi diri mereka sebagai kebutuhan untuk menjaga keserasian total dengan tubuh.

Ketika bakteri baik tidak dapat bertahan, bakteri jahat kelebihan usus untuk memberikan ketidakseimbangan flora usus yang mengakibatkan penyakit usus rendah, gas, diare, IBS, dan Crohn's. Efek devitalizing yang disebabkan oleh bakteri berbahaya di usus jarang didiagnosis di dekat awal ketidak seimbangan ini. Sakit kepala, infeksi kulit, kelemahan dan konstipasi juga bisa menjadi gejala bakteri usus yang menipis.

Apa Penyebab Ketidakseimbangan Flora Gut?

o Racun, terutama obat-obatan seperti antibiotik dan narkotika.

o Diare parah dapat merusak atau menghancurkan bakteri menguntungkan ini, memungkinkan bakteri berbahaya untuk mengambil alih memproduksi produk sampingan seperti amonia, purin dan etionin, yang akhirnya dapat menyebabkan kanker usus besar.

Puasa juga dapat menghabiskan bakteri menguntungkan karena sejumlah besar racun dibuang dari kelenjar getah bening ke usus besar pada saat puasa. Juga selama puasa, dengan diet tertentu dan dengan gangguan makan, ada tidak adanya makanan yang bakteri baik berkembang.

o Penggunaan enema juga menghabiskan bakteri menguntungkan, terutama jika air yang mengandung klorin digunakan.

Untuk membangun kembali bakteri usus, lakukan beberapa enema dengan acidophilus cair atau acidophilus hidup. Produk-produk ini harus disimpan dan dibeli dalam lemari es. Produk off-the-shelf tidak begitu efektif untuk menggantikan flora usus. Anda juga dapat mencampurkan beberapa sendok makan yogurt tawar aktif ke dalam campuran enema Anda bersama dengan satu sendok makan acidophilus cair. Tambahkan air hangat, tetapi jangan memanaskan campuran atau menggunakan air yang mengandung klor. Setelah memblender campuran, tuangkan ke dalam kantong enema. Gunakan lebih sedikit air untuk jenis enema ini (hanya 1-2 cangkir) dan cobalah untuk mempertahankan cairan dalam usus besar selama sepuluh menit untuk memungkinkan bakteri menguntungkan melewatinya melalui usus. Prosedur ini akan memastikan bahwa budaya yang sehat akan menyebar di dalam usus.

Anda juga dapat mulai menambahkan L. acidophilus dan L. bifidus ke makanan Anda sehari atau dua hari sebelum Anda berbuka puasa. Gunakan dosis berulang sesuai instruksi botol seminggu sekali selama sekitar 5 minggu.

FOS (Fructooligosaccharides) juga baik untuk membangun kembali flora usus. Ini adalah gula rantai panjang yang memberi makan flora ramah. Anda dapat membeli ini dalam bentuk pil terkonsentrasi atau makan banyak apel, artichoke Jerusalem, atau pir. Makanan-makanan ini memiliki jumlah FOS yang tinggi di dalamnya.

Yah … Itu kotoran di kotoran. (Beberapa orang menganggap serius hal ini.)

Gerakan Jam Kakek – 3 Jenis Gerakan Jam

No Comments

Jam kasus panjang, jam besar, dan jam kakek jamuan merujuk pada hal yang sama. Jam kakek memiliki banyak nama dan mereka termasuk di antara model kuno yang ada saat ini. Jam kakek yang khas adalah tinggi, berdiri bebas dan pendulumnya dipasang di dalam casing sempit panjang yang indah. Jam kuno adalah kotak kayu mekanis sederhana yang menutupi ruang lantai yang cukup besar. Jam kakek modern masih besar tetapi pilihan jam dinding tersedia. Bentuk jam dan kasus jam telah diubah sejak pertengahan abad ketujuh belas. Unsur lain yang telah berubah selama bertahun-tahun adalah gerakan jam kakek.

Di masa lalu, jam kakek jam besar diproduksi dengan dua jenis gerakan. Ada gerakan delapan hari dan gerakan 30 jam atau satu hari.

Gerakan delapan hari

Jenis gerakan jam ini hanya mengharuskan Anda melebarkannya seminggu sekali. Biasanya, jam delapan hari dijalankan oleh dua bobot. Satu beban mendorong pendulum dan bobot lainnya mendorong mekanisme mencolok. Mekanisme mencolok terdiri dari lonceng atau lonceng. Di kedua sisi dial, ada dua lubang kunci yang digunakan untuk proses berliku. Contoh hebat dari jam yang menggunakan gerakan delapan hari adalah Thomas Ross. Temukan jam ini secara online dan lihat bagian-bagiannya.

Gerakan satu hari

Gerakan satu hari atau 30 jam memerlukan perputaran setiap hari. Jam menggunakan gerakan ini memiliki satu bobot untuk menjalankan kedua mekanisme mencolok dan sistem pencatatan waktu. Ini tentu saja gaya-gaya murah yang dibeli oleh orang-orang yang tidak mampu membayar jam-jam gerakan delapan hari. Pabrikan saat itu telah menemukan cara untuk membuat tampilan satu hari dan delapan hari serupa. Beberapa jam gerakan 30 jam memiliki lubang kunci palsu untuk meniru delapan lubang kunci dua hari. Jam pergerakan delapan hari itu mahal.

Gerakan jam besar hari ini

Jam jam paling panjang yang mungkin Anda dapatkan hari ini memiliki gerakan delapan hari. Bobot mereka ditunda menggunakan kabel dan mereka memiliki sistem katrol. Bobot jam lainnya ditunda menggunakan rantai dan mereka memiliki sistem roda gigi. Jenis mekanis atau tipe gerakan yang melibatkan beban, rantai, dan bandul terus diperbarui. Sebuah perusahaan seperti Hermle terus memproduksi gerakan jam kakek untuk perusahaan jam tangan lainnya.

Jam-jam yang tidak mekanis menggunakan gerakan elektronik. Mereka biasanya menggunakan apa yang disebut gerakan kuarsa. Hermle mengkhususkan diri dalam gerakan liter juga. Ini dapat digambarkan sebagai suatu proses yang dilewati oleh impuls elektronik dari baterai melalui kristal kuarsa. Ini menggerakkan gerakan jam pada interval yang sering. Ketika muatan listrik diterapkan pada kristal kuarsa itu bergetar sehingga baterai mengisi ulang, yang pada gilirannya memindahkan jarum jam.

Itu juga mendorong lonceng dan pendulum. Gerakan yang dibuat khusus oleh Hermle cenderung bertahan lebih lama terlepas dari gaya mekanik atau elektronik. Ada banyak toko yang tersedia di Web yang dapat menjual gerakan kepada Anda. Anda mungkin harus mengubah bobot dan gerakan jam jika mereka rusak. Anda dapat menemukan barang antik dan kontemporer gerakan jam kakek online cepat dan aman.

Pola Gerakan Kompensasi

No Comments

Ketika mesin bergerak, tekanan pada komponen yang bergerak akan memburuk atau aus mesin. Jika penyelarasan segmen tertentu atau bagian yang bergerak tidak ideal maka mesin akan rusak. Berbeda dengan mesin, tekanan pada segmen yang bergerak dari tubuh manusia diperlukan dan tegangan bertingkat dapat benar-benar meningkatkan kekuatan jaringan yang terlibat-dua karakteristik menguntungkan dari tubuh manusia. Ada batas atas dan bawah yang menentukan apakah atau tidak itu akan bermanfaat bagi kesehatan jaringan. Hilangnya gerakan yang tepat dapat memulai proses yang dapat menyebabkan perubahan yang dapat menyebabkan trauma mikro pada trauma makro di jaringan yang terlibat. Saya akan mencoba memberi Anda contoh sindrom gangguan gerakan umum yang akan menciptakan kerusakan mekanis yang salah yang akhirnya menyebabkan rasa sakit atau disfungsi.

Kelemahan Over-Stretch

Otot dapat menjadi lemah ketika mereka dipertahankan dalam posisi yang diperpanjang, terutama ketika peregangan terjadi selama periode istirahat yang lama. Sebagai contoh, perkembangan dorsiflexor memanjang dan otot plantar fleksor yang memendek pada pasien terbatas pada tempat tidur tidur telentang dengan lembaran mengerahkan tarikan ke bawah pada kaki, menyebabkan kekuatan tambahan ke dalam fleksi plantar, oleh karena itu memperpanjang otot dorsiflexor. Contoh lain adalah bentangan berkepanjangan dari medius gluteus posterior yang terjadi saat tidur di sisi Anda. Seorang wanita dengan panggul lebar dengan kaki atasnya diposisikan di adduksi, fleksi dan rotasi medial akan menguji lemah dalam penculikan pinggul, ekstensi dan rotasi lateral. Hasil pemanjangan otot dapat menghasilkan adduksi postural hip atau perbedaan panjang kaki yang jelas dalam posisi berdiri.

Tidur dengan posisi miring dengan bahu bawah didorong ke depan mendorong skapula ke dalam penculikan dan condong ke depan. Posisi ini dapat meregangkan trapezius yang lebih rendah dan mungkin rhomboids. Bahu atas juga bisa rentan untuk menarik tulang belikat ke dalam posisi abduksi, maju juga, terutama jika toraks besar. Posisi tidur ini dapat menyebabkan kepala humerus di glenoid bermigrasi ke posisi depan.

Karakteristik otot dengan kelemahan berlebih meliputi:

1. Perataan postural yang dikendalikan oleh otot menunjukkan otot lebih panjang dari ideal.

2. Tes otot lemah sepanjang rentang geraknya dan tidak hanya dalam posisi singkatnya.

Kelemahan yang terlalu melar bisa juga disebabkan oleh ketegangan karena mencoba mengangkat benda berat. Ingat, regangan adalah bentuk kecil dari robekan di mana filamen otot telah diregangkan atau ditekan di luar batas fisiologis mereka yang mengakibatkan gangguan pada garis-Z yang dilekatkan filamen aktin. Gangguan ini mengubah kesejajaran myofilaments yang mengganggu kemampuan membangkitkan tegangan dari elemen kontraktil. Kelemahan otot terjadi dan dalam banyak contoh, nyeri ketika otot dipalpasi atau ketika resistensi diterapkan selama kontraksi otot. Sebagai contoh, jika trapezius atas tegang, berat ikat pinggang itu sendiri mungkin berlebihan untuk otot. Tarikan bahu pada otot menyebabkan otot memanjang dan otot tidak dapat pulih. Otot yang tegang mungkin benar-benar berada di bawah tekanan konstan bahkan ketika tampaknya pada panjang istirahat normal. Biasanya, otot yang tegang tidak dapat menopang dirinya sendiri melawan gravitasi ketika diposisikan pada ujung jangkauannya. Selanjutnya, otot tidak mampu mempertahankan ketegangannya pada titik mana pun dari jangkauan saat resistansi diterapkan.

Ketika otot menjadi memanjang dan lemah, maka kemampuan kontribusi atau ketegangan akan berubah dan otot lain harus mengambil alih, menciptakan pola gerakan kompensasi. Ini akhirnya akan menjadi pola normal yang kemudian menyebabkan masalah kesehatan di telepon. Oleh karena itu, peregangan mungkin tidak selalu optimal untuk meringankan kejang atau nyeri otot. Meregangkan dan menempatkan tuntutan kekuatan yang berlebihan pada otot adalah kontra-indikasi jika tegang. Ini adalah panjang otot dan adanya rasa sakit yang bertindak sebagai panduan apakah otot hanya lemah dari atrofi atau strain bentuk lemah.

Secara tradisional, penekanan ditempatkan pada peregangan otot-otot yang telah dipersingkat, tetapi penekanan yang sama belum dilakukan pada koreksi otot yang telah diperpanjang. Otot yang diperpanjang tidak akan secara otomatis memendek ketika meregangkan antagonis. Seorang klien yang mendemonstrasikan Lower-Cross Syndrome mungkin memiliki program latihan yang meregangkan paha belakang, namun, ini tidak meringkas secara bersamaan otot-otot yang diperpanjang seperti ekstensor punggung lumbal. Akan lebih bijaksana untuk memendekkan otot yang memanjang sementara secara bersamaan meregangkan otot yang diperpendek. Hal ini terutama penting ketika otot yang panjang mengontrol sendi yang menjadi tempat gerak kompensasi sebagai akibat dari gerakan terbatas yang disebabkan oleh otot yang diperpendek. Sebagai contoh, selama membungkuk ke depan, fleksi lumbar berlebihan dapat terjadi sebagai gerakan kompensasi karena paha belakang dipersingkat. Intervensi terbaik adalah meregangkan otot hamstring yang kencang tetapi juga memendekkan otot ekstensor belakang juga.

Pola Perekrutan yang Diperbaiki

Seseorang dengan nyeri bahu memiliki ketinggian bahu yang berlebihan selama fleksi bahu hingga 90 derajat dibandingkan dengan seseorang tanpa nyeri bahu. Ketinggian hadir bahkan setelah pasien tidak lagi mengalami rasa sakit. Pelari yang cenderung menjaga berat badannya di posterior lebih dekat ke bagian belakang daripada ke bagian depan kaki menunjukkan mereka menggunakan strategi fleksor pinggul, yang juga melibatkan penggunaan berlebihan otot tibialis anterior, yang menyebabkan shin splints. Sebaliknya, pelari yang menjaga garis berat badan mereka ke depan dapat diamati untuk menggunakan lebih banyak dorongan dengan otot-otot fleksor pergelangan kaki pergelangan kaki mereka.

Otot trapezius atas, yang merupakan komponen atas dari pasangan gaya yang mengontrol rotasi atas skapula dapat lebih dominan daripada trapezius bawah. Tes otot mungkin menunjukkan kelemahan trapezius bawah atau serratus anterior. Orang mungkin melihat ketinggian bahu yang berlebihan ketika menculik lengan. Penguatan otot mungkin tidak selalu mengubah pola rekrutmen. Menginstruksikan klien dalam kinerja yang benar dari gerakan bahu menggunakan cermin sama pentingnya dengan latihan penguatan yang mungkin Anda resepkan.

Seorang individu dengan postur swayback berlebihan yang berdiri di ekstensi sendi panggul telah mengurangi kontur otot gluteal, menunjukkan kelemahan pada otot-otot ini. Paha belakang biasanya akan mengambil kelonggaran dalam ekstensi pinggul. Paha belakang sangat rentan terhadap sindrom berlebihan ketika mereka dominan karena partisipasi yang tidak memadai dari perut, gluteus maximus atau bahkan rektus femoris, serta rotator lateral pinggul.

TFL (tensor fascia latae) dan otot rektus femoris lebih dominan daripada fleksi otot panggul iliopsoas. Dalam situasi ini klien akan menunjukkan rotasi medial pinggul yang berlebihan. Orang biasanya memiliki postur swayback.

TFL, medius gluteus anterior dan otot gluteus minimus lebih dominan daripada otot gluteus posterior dalam tindakan abduksi panggul. Ketika menculik, klien akan mengganti dengan rotasi medial dan fleksi pinggul.

Otot ekstensor digitorum longus lebih dominan daripada otot tibialis anterior untuk aksi dorsofleksi pergelangan kaki. Klien akan memperpanjang jari-jari kaki sebagai gerakan awal dorsofleksi alih-alih gerakan pergelangan kaki.

Otot hamstring lebih dominan untuk tindakan ekstensi lutut. Dalam berjalan atau berlari, setelah kaki tertekuk di tanah, tindakan ekstensi panggul dari paha belakang memberikan kontribusi untuk perluasan lutut. Perpanjangan panggul untuk membantu dalam ekstensi lutut biasanya digunakan oleh orang yang memiliki kelemahan otot paha depan. Untuk memperkuat kembali tindakan ekstensi lutut, orang itu melenturkan batang sedikit untuk menggunakan gravitasi untuk lebih berkontribusi pada gerakan ekstensi lutut. Pola serupa terlihat pada pelari yang menggunakan paha belakang untuk mengontrol ekstensi lutut. Dia akan membawa lutut ke belakang ke arah tubuh daripada membawa tubuh ke lutut seperti ketika menaiki tangga.

Ketika diminta untuk melakukan ekstensi jari, banyak orang akan menunjukkan sedikit fleksi pergelangan tangan. Jenis pola gerakan kompensasi ini paling sering terjadi pada individu yang melakukan banyak fleksi pergelangan tangan berulang seperti mengetik. Sebagai akibat dari posisi gerakan fleksi pergelangan tangan ini, posisi sendi fleksi dan posisi anterior tendon fleksor mengurangi ruang terowongan karpal, yang dapat menyebabkan sindrom terowongan karpal.

Singkatnya, tekanan mekanik pada jaringan yang timbul dari sindrom gangguan gerakan dapat menyebabkan berbagai macam cedera. Berbagai cedera yang terlibat dapat berupa perubahan degeneratif pada kartilago dan sendi, strain ligamen, peradangan sendi, regangan myofascial, robekan myofascial, tendinitis, bursitis, nyeri neuropatik dari jebakan dan kompresi dan adhesi adalah beberapa contoh. Semakin baik Anda mendapatkan pengujian otot dan mengidentifikasi pola-pola gerakan kompensasi ini, semakin baik Anda akan dapat membuat klien Anda tidak cedera.

3 Pilar Sukses – Kemajuan Besar Berikutnya dalam Gerakan Sukses

No Comments

Tiga pilar adalah sistem yang saya kembangkan yang berasal dari penelitian dan praktik selama bertahun-tahun dari pengajaran teori sukses oleh Napoleon Hill. Zig Zealar pada kekuatannya untuk memotivasi kelompok massa orang dan Silver Raven Wolfe pada ajarannya tentang mistisisme dan praktik-praktik metafisik. Setiap ajaran mereka berbeda, tetapi ada benang merah di semua ajaran mereka. Saya telah mengambil pengajaran di sana telah menganalisis semua ajaran tuan ini dan menemukan bagaimana jika kita berlatih di ketiga hal yang saya sebut 3 pilar kesuksesan? Akankah kita mengambil sesuatu yang baik dan menyulapnya menjadi sesuatu yang hebat!

Saya telah menggunakan ketiga model ini pada diri saya dan menemukan bahkan saya yang bekerja dalam peran yang saya rasa tidak cocok untuk diri saya sendiri. Saya menjadi lebih baik dan lebih kuat atau mendapatkan lebih banyak kesuksesan dalam apa yang saya lakukan. Saya telah mempraktekkan banyak bentuk pembangunan sukses lainnya seperti buku bacaan Law of Attraction dari penulis di atas. Ya, itu membantu tetapi bukan sihir yang kami cari.

Apa saja 3 pilar kesuksesan? Membuat Anda lebih kuat secara fisik, membuat Anda secara mental lebih kuat dan menjadi lebih kuat secara rohani. Ini adalah kunci sukses dalam segala hal yang Anda lakukan atau ingin lakukan dalam hidup. Jangan lupa untuk mengikuti ajaran Napoleon Hill, seseorang harus mengikuti hasratnya (hati), hasrat yang membara, dan memiliki komitmen terhadap impian Anda. Saya akan memperluas pada masing-masing bidang ini.

1. Fisik: Lakukan beberapa bentuk aktivitas fisik (pengalaman) minimal 3 kali seminggu selama minimal 15 menit. Ini hanya jumlah minimal lebih baik. Makan makanan sehat dan cobalah menghindari junk food. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang dibutuhkan tubuh Anda. Masyarakat kita telah menekankan pentingnya fisik dan di bawah tekanan pentingnya perkembangan mental dan spiritual.

2. Mental / emosional: Jika Anda memiliki waktu tenang untuk membayangkan apa yang sebenarnya Anda inginkan. Dan bayangkan orang itu, barang, pekerjaan, karir, mobil atau apa yang Anda inginkan. Anda dapat menyalakan beberapa lilin, memainkan musik meditasi, membakar beberapa Dupa. Lakukan ini selama 15 menit atau lebih lama per hari. Lakukan afirmasi positif seperti "Alam semesta memberi saya semua yang saya butuhkan", "Saya memiliki karier yang sempurna", "Saya bernilai $ 100.000,00 per tahun". Jadilah kreatif dan buat afirmasi Anda sendiri atau cari di internet untuk beberapa ide lagi.

3. Spiritual: Bagi beberapa orang yang menghadiri suatu wilayah, ceremonial mingguan sudah cukup. Bagi yang lain, mereka harus mengalami kekuatan yang lebih tinggi dan menjadi saksi dari Tuhan / Kreator / Semesta / Roh ini. Tidak semua populasi dimaksudkan untuk berjalan di jalan psikis, penyembuh atau mistikus. Untuk orang-orang yang cukup berani untuk mengalami kekuatan yang lebih tinggi, inilah yang perlu Anda lakukan? Satu akan dimulai dengan mediasi, ini adalah kunci untuk membuka diri ke alam semesta. Mengapa Anda berpikir begitu banyak orang barat didorong ke agama timur? Mereka tampak lebih mistis dalam apa yang mereka lakukan, mereka memediasi! Anda harus menemukan obat yang tepat untuk Anda. Jangan takut mencoba satu jika Anda tidak suka mencoba yang lain sampai Anda menemukan yang tepat untuk Anda. Yang saya temukan yang sangat kuat adalah panggilan meditasi cahaya putih. Anda membayangkan bola cahaya putih terang di atas Anda melihatnya melalui cakra mahkota Anda dan terus melalui semua 7 Charkas Anda. Anda membayangkan akar emas yang berasal dari kaki Anda masuk ke tanah dan pergi ke pusat bumi. Rasakan energi yang berasal dari tanah dan bergerak naik dari tanah dan bergerak ke tubuh Anda dan masuk ke hati Anda Charka. Biarkan ia keluar sebagai kabut putih dan bentuk bola putih di sekitar tubuh Anda. Putar ke segala arah. Katakan kepada diri Anda sendiri atau keluar beban saya mengirim alasan saya untuk menyembuhkan energi ke alam semesta atau ke planet bumi untuk melayani kebaikan yang lebih tinggi atau lebih besar. Minta bola cahaya ini terus berputar lebih cepat dan lebih cepat. Kemudian biarkan meledak dan biaya energi yang meninggalkan tubuh Anda. Tunggu beberapa saat. Selanjutnya, bayangkan bola cahaya terbentuk di sekitar Anda (saya suka mengubah warna cahaya setiap hari: merah, oranye, kuning / emas, hijau, merah muda, biru, ungu, dan putih) berputar ke arah yang berbeda sampai Anda memiliki 3 bola cahaya berputar di sekitar Anda ke arah yang berbeda. Coba lakukan ini setiap hari. Ini akan menyembuhkan Anda dan membuka charka yang terhalang. Ini akan membumi dan melindungi Anda semua pada saat bersamaan. Anda juga meningkatkan Karma Anda dengan mengirimkan energi penyembuhan. Ketika Anda mulai berjalan ke jalan metafisika, manusia kosmik yang boggy (Kegelapan, Kejahatan, Setan, Iblis) tidak menyukai Anda dan ingin menyakiti Anda. Bagaimana jika tidak tahu ingin Anda keluar dari kehidupan? Berdoalah untuk para asisten, renungkanlah, tanyakan kepada pemandu spiritual atau malaikat pelindung Anda untuk meminta bantuan. Itu akan datang kepadamu. Tetapi Anda harus terbuka terhadap tanda-tanda itu. Tuhan / Kreator / Semesta / Roh memiliki tim yang dapat dikirim untuk membantu Anda hanya perlu bertanya.

Hukum tarik-menarik adalah alat yang baik untuk membuka diri Anda ke alam semesta. Hukum tarik-menarik alias Rahasia menggunakan pikiran positif, melakukan kepada orang lain seperti yang Anda inginkan untuk diri sendiri. Memperlakukan orang lain dengan hormat dan hormat. Bawalah energi cinta, kegembiraan, rasa syukur, kebahagiaan, toleransi, dll. Cobalah untuk menghilangkan dan menghilangkan pikiran negatif seperti kebencian, kemarahan, cemburu, intoleransi, dll. Melakukan kepura-puraan harian, dan mediasi. Melakukan semua ini akan mulai membangkitkan Anda dari mimpi bahwa kita semua hidup dan Anda akan mulai mengalami dunia spiritual.

Apa lagi yang bisa Anda lakukan untuk membuat pengalaman menjadi lebih kuat? Seperti saya katakan dasar-dasarnya sudah diberikan. Memiliki tempat di rumah Anda, Anda dapat memulai altar suci. Letakkan simbol yang memiliki arti bagi Anda. Warna dasar lilin putih untuk Tuhan / Kreator / Semesta / Roh. Lilin kuning atau emas akan membantu Anda menarik apa yang Anda inginkan. Lilin hijau untuk penyembuhan dan keberuntungan. Pink adalah untuk cinta dan Hubungan. Merah adalah warna api dan digunakan untuk akselerasi dan satu melihat nafsu dan seks.

Kristal dasar adalah kuarsa jernih untuk meningkatkan energi, jadi Anda letakkan dengan kristal lain atau satu set kristal akan memperkuat energi. Jika Anda mencari set yang bagus untuk mewujudkan ini akan menjadi rekomendasi pribadi saya Aventurine, Carnelian, Yellow Citrine dan Clear Quartz. Jika Anda akan mencoba untuk menarik cinta ini akan menjadi set yang saya akan merekomendasikan Moonstone, Prehnite, Quantum Quattro, Yellow Citrine dan Rose Quartz. Jangan lupa Anda masih bisa menggunakan kristal jernih untuk memperkuat kristal ini. Setiap orang memiliki pendapat yang berbeda tentang kliring, pengisian, dan pemrograman kristal. Salah satu cara mudah untuk menggunakan kristal Selenite untuk melakukan pembersihan dan pengisian untuk Anda. Pemrograman adalah apa yang Anda ingin kristal (s) lakukan untuk Anda. Itu menempatkan niat Anda ke dalam kristal. Anda dapat berbicara dengan kristal, Anda bisa berdoa di atas kristal. Anda dapat membayangkan niat Anda untuk meninggalkan mata ketiga Anda ke dalam kristal dalam bentuk sinar cahaya. Anda dapat menulis apa yang Anda inginkan di selembar kertas dan menggulung setiap sisi kristal di atas tulisan.

Ada semua jenis informasi tentang lilin, kristal, dan dupa di web atau toko metafisik lokal. Pengingat itu bukan kristal, lilin atau dupa yang melakukan semua pekerjaan itu adalah Anda! Jadi, habiskan banyak waktu atau uang untuk membeli lilin, kristal, atau dupa khusus itu. Ya, mereka membantu! Tetapi beberapa pengalaman saya yang paling kuat adalah tanpa menggunakan alat bantu. Ini adalah disiplin Anda harus melatih diri untuk melakukan ini, jika tidak berhasil pada awalnya terus berusaha, itu akan berhasil.

Biarkan saya memberi Anda sedikit lebih banyak latar belakang pada diri saya sendiri. Saya telah bekerja bertahun-tahun di call center tidak pernah menyukainya, merasa lelah dan lelah. Bagi saya, itu adalah bengkel setan! Solusi saya adalah mendapatkan pekerjaan yang lebih baik di luar lingkungan pusat panggilan ini. Rasanya sulit menemukan sesuatu yang lebih baik. Dan ketika saya menerima sesuatu yang lebih baik, apa yang terjadi itu tidak bertahan dan saya harus kembali ke call center. Ngomong-ngomong, berpendidikan perguruan tinggi lulus dari 20 universitas teratas dan lulus dengan pujian dari universitas lain. Ini seharusnya tidak terjadi padaku? Saya membaca sejumlah buku ini dari para penulis di atas dan banyak yang lain untuk membantu saya memperbaiki masalah saya. Itu datang kepada saya mengapa saya selalu tampak tertarik ke call center? Itu karena Anda harus belajar bagaimana menjadi tuan dan bukan budak dari situasi ini. Begitu Anda belajar untuk menguasainya, Anda akan melanjutkan. Ini ajaran hukum Karma. Saya merasa tujuan saya adalah mengajari orang lain pilar sukses dan mengajar orang lain bagaimana menyembuhkan diri mereka sendiri dari lingkungan beracun yang telah diciptakan masyarakat kita.