.
 

Tag: Kuat

Latihan dan Latihan – Latihan Terbaik Untuk Membangun Dada yang Lebih Kuat

No Comments

Jika Anda ingin membangun dada yang lebih kuat, ada beberapa latihan yang harus Anda fokuskan termasuk dalam rencana latihan Anda. Kebanyakan orang berpikir semua yang diperlukan untuk menciptakan dada yang kuat adalah latihan tekan dada dan sementara latihan ini akan membantu, itu bukan satu-satunya latihan yang perlu Anda perhatikan.

Langkah apa yang harus Anda masukkan ke dalam rezim Anda? Mari kita lihat daftar Anda …

1. Tekan Dada Kemiringan. Sementara bench press datar adalah pembangun daya yang sangat baik, sangat penting untuk "memukul" dada Anda dari berbagai sudut untuk memastikan itu terus merespons. Jika Anda melakukan latihan yang sama berulang kali, itu tidak akan terlalu lama sebelum berhenti merespons dan menjadi lebih kuat.

Tekan dada miring sangat penting. Ini akan melatih otot-otot itu dari posisi yang sedikit berbeda dan juga akan memanggil otot bahu Anda untuk bermain.

Sementara sebagian besar waktu tekan bench harus Anda-to, swap it out untuk pers miring sering sekali juga.

2. Cable Chest Fly. Selanjutnya kita memiliki lalat dada kabel. Kabel adalah cara terbaik untuk menjaga ketegangan konstan pada otot Anda sehingga harus dimiliki dalam program latihan apa pun. Latihan lalat dada adalah gerakan berbasis isolasi ideal sehingga Anda tidak perlu khawatir tentang otot lain yang ikut bermain dan mungkin mengambil alih pola gerakan.

Dengan bench press misalnya, jika Anda memiliki otot tricep yang kuat, mereka dapat mengambil banyak beban dari otot-otot dada Anda. Sayangnya, ini akan mengurangi seberapa banyak tegangan total kemudian ditempatkan pada otot-otot dada Anda. Dengan kabel terbang, Anda akan menemukan ini tidak terjadi.

Ingatlah untuk melakukan latihan ini dengan cara yang lambat dan terkontrol.

3. Variasi Push-Up. Akhirnya, Anda juga akan ingin mendapatkan variasi push-up ke dalam program latihan Anda juga. Ini sangat bagus untuk membakar otot-otot di akhir latihan Anda atau untuk menggantikannya dengan lift senyawa yang lebih berat untuk menghasilkan tingkat kelelahan yang sama sekali baru.

Jika Anda ingin tantangan, cobalah melakukan push-up dengan tangan Anda di atas bola latihan. Maka Anda juga akan mengaktifkan inti Anda.

Di sana Anda memiliki mengintip lebih dekat ke pembangun dada terkemuka Anda akan ingin memastikan Anda tidak mengabaikan dalam program latihan Anda. Apakah kamu melakukan semua ini?

Nama Anjing Kuat dan Kuat

No Comments

Ada banyak trah anjing yang kuat, besar, dan kuat. Mereka layak mendapatkan nama-nama anjing yang sesuai dengan ukuran dan kekuatan. Inilah nama-nama cantik, imut, dan bagus yang cocok dengan hewan peliharaan dan breed yang menggemaskan.

Nama-nama yang secara harfiah berarti kuat adalah Balin, Bat, Ethan, dan Garrison. Asal-usul nama adalah India, Mongolia, Ibrani, dan Jerman masing-masing. Ethan memiliki lima varian yaitu Aitan, Eitan, Etan, Etana, dan Ethen. Secara kebetulan, nama-nama itu semuanya adalah nama-nama anjing laki-laki kecuali untuk Etana. Ini adalah varian wanita Etan.

Brianna berarti mulia, kuat, dan berbudi luhur dari asal Irlandia. Selain itu, Brianna adalah nama perempuan. Varian laki-laki Brianna adalah Brian. Selanjutnya, variasi Brianna adalah Brayan, Brea, Breana, Breanna, Breanne, Breonna, Bria, Brian, Briana, Brianna, Brianne, Brionna, Bryan, Bryana, Bryanna, dan Bryant. Sebagian besar variasi Brianna adalah nama perempuan. Brian, Bryan, dan Bryant adalah satu-satunya tiga variasi laki-laki Brianna.

Kekerasan batu melambangkan kekuatan dan kekuatan. Allan, Arana, Ishi, dan Sela adalah nama yang berarti rock. Asal-usul adalah Irlandia, Maori, Jepang, dan Ibrani masing-masing. Ishi adalah satu-satunya nama anjing Jepang yang berarti batu atau batu.

Allan memiliki banyak variasi. Mereka adalah Alain, Alaina, Alan, Alana, Alanna, Alannah, Alayna, dan Allen. Nama-nama anjing betina dari variasi adalah Alaina, Alana, Alanna, Alannah, dan Alayna. Dan, nama-nama anjing laki-laki dari variasi adalah Alain, Alan, dan Allen.

Menggunakan kekuatan hewan lain, pemilik anjing muncul dengan nama. Misalnya, kita suka nama-nama dari kekuatan babi hutan, elang, dan singa. Leonard adalah nama dengan asal Jerman. Namanya berarti kuat seperti singa. Variasi Leonard adalah Leo, Leon, dan Leonardo. Contoh lain, Evereth adalah nama laki-laki dan Jerman yang berarti kuat sebagai babi hutan.

Seperti anjing, elang itu kuat dan kuat. Arnold adalah nama anjing pria dan jerman yang berarti elang yang kuat. Beberapa variasi adalah Arnaldo, Arnaud, dan Arnie.

Ketika kita berpikir kuat, kita juga memikirkan kekuatan. Richard yang merupakan nama laki-laki berarti kekuatan yang kuat. Nama ini populer dalam bahasa Inggris, Prancis, dan Jerman. Beberapa variasi dari Richard adalah Ricardo, Rick, Rickey, Ricky, dan Rico.

Lain, Mathilda adalah nama anjing perempuan dan Jerman yang berarti kuat dalam pertempuran. Beberapa variasi adalah Mathilde, Matilda, Matilde, Mattie, dan Maud.

Osbaldo adalah nama anjing pria dan Jerman lainnya yang berarti kekuatan suci. Beberapa variasi adalah Osvaldo, Oswald, dan Oswaldo.

Nama-nama anjing yang kuat tidak selalu untuk anjing besar dan besar. Sebagai contoh, Big Boss adalah nama anjing terkecil dunia pada tahun 2002. Guinness Book of World Record mengukur Big Boss. Dia mengukur 4,7 inci. Selain itu, Big Boss adalah Yorkshire Terrier yang cantik dan imut. Namun, ia hanya sedikit kecil untuk berkembang biak.

Banyak pemilik anjing seperti jenis besar dan kuat. Adalah hal yang normal untuk memilih nama yang bagus untuk jenis yang luar biasa. Ada lebih banyak nama yang sangat cocok dengan kekuatan dan ukuran keturunan. Siapa saja dapat mencari berdasarkan makna, jenis kelamin, popularitas, ulasan, saran, peringkat, dan asal.

Coba Teknik Dorong Yang Kuat Ini Selama Senggama

No Comments

Dalam banyak kasus, ketika seorang pria dan wanita berhubungan seks, cara hubungan seksual yang diterima adalah dengan hanya mendorong masuk dan keluar, tidak peduli posisi seks apa yang digunakan. Melalui gerakan ini, pria pada umumnya mampu mencapai orgasme dan ejakulasi, sementara wanita lebih sering daripada tidak, merasakan ketidaknyamanan atau rasa sakit dan tanpa orgasme sama sekali, sehingga membuat kedua belah pihak merasa frustrasi dan kecewa pada akhir setiap sesi.

Alasan mengapa hal ini terjadi adalah karena pendorong keluar-masuk yang monoton dan tidak efektif. Selain itu, banyak pria telah dituntun untuk percaya bahwa semakin dalam mereka pergi dan semakin cepat mereka mendorong, semakin baik pasangan mereka. Yang benar adalah bahwa dengan hanya mendorong masuk dan keluar, Anda akan menemukan bahwa penis Anda dengan melewati beberapa daerah paling sensitif vagina pasangan Anda, dan dalam banyak kasus, Anda melakukan tidak lebih dari menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit untuk wanita Anda. setiap kali ujung penis Anda menyentuh dinding leher rahimnya tanpa jenis kontrol apa pun.

Hari ini, kami akan berbagi dengan Anda teknik dorong yang sangat kuat yang dapat Anda coba bersama pasangan Anda malam ini. Teknik ini tidak hanya efektif untuk meningkatkan tingkat sensasi yang menyenangkan baik bagi wanita Anda dan diri Anda sendiri, tetapi juga memiliki manfaat menakjubkan lainnya yang dapat membantu pria dan wanita untuk mencapai sesi bercinta yang sangat memuaskan.

Saat Lain Anda Bercinta dengannya, Coba Teknik Berikut

Setelah Anda berdua dihidupkan, dan pasangan Anda cukup dilumasi, dan Anda akan menembusnya, jangan masukkan penis Anda sepanjang jalan masuk.

Sebaliknya, sisipkan sedikit lebih banyak dari pada kepala penis Anda saja. Ketika Anda mulai mendorong, jaga pukulan Anda sangat dangkal. Dengan kata lain, penis Anda tidak boleh bergerak lebih dari satu inci ke salah satu arah ketika Anda mendorong. Selain itu, Anda harus menjaga gerakan-gerakan ini lambat dan disengaja. Idenya adalah untuk memastikan bahwa penis Anda selalu berada di dekat pintu masuk vagina vagina pasangan Anda saat Anda mendorong.

Ini akan sangat menggairahkan bagi pasangan Anda. Itu karena area di sekitar pintu masuk saluran vagina adalah hal yang paling menyenangkan bagi pasangan Anda. Pikirkan tentang itu, baik klitoris dan g-spot terletak di dekat dan di pintu masuk vagina vagina seorang wanita.

Berikut adalah Beberapa Manfaat Ekstra yang bisa Anda dapatkan dari Teknik Dorong ini

Hal ini memungkinkan Anda berdua lebih banyak waktu untuk benar-benar menikmati sesi hubungan karena Anda dipaksa untuk memperlambat dan menghargai sensasi yang Anda rasakan.

Hal ini memungkinkan Anda untuk menggunakan tangan Anda dengan mudah untuk merangsang area lain dari tubuh wanita Anda dengan lebih banyak ketangkasan, seperti merangsang klitorisnya, atau menggunakan jari-jari Anda untuk merangsang puting dan payudaranya tanpa harus kehilangan keseimbangan. Ini tentu saja juga sangat bergantung pada posisi seks yang Anda gunakan.

Jika Anda menderita ejakulasi dini, ini adalah cara yang bagus untuk bertahan lebih lama. Karena Anda dipaksa untuk memperlambat dan tidak mendorong terlalu dalam atau terlalu bersemangat, itu menjadi lebih mudah bagi Anda untuk belajar dan memahami sensasi dan ambang klimaks Anda dalam hal ketika Anda merasa Anda mungkin perlu berejakulasi. Ini karena Anda meminimalkan jumlah otot yang digunakan dalam tubuh Anda selama menyodorkan, sehingga menghindari sensasi yang lebih tinggi dari gairah yang dapat terjadi melalui dorongan kuat dan mendalam.

Jika Anda memiliki penis yang lebih besar dari rata-rata, Anda juga bisa mendapatkan manfaat dari teknik ini. Itu karena Anda dipaksa untuk memperlambat ketika menyodorkannya, sehingga memiliki lebih banyak kendali ketika pergi untuk dorongan yang lebih dalam, yang pada gilirannya mencegah Anda dari tidak sengaja memukul terlalu keras terhadap dinding leher rahim pasangan Anda.

Jika di sisi lain Anda merasa memiliki penis yang lebih kecil dari rata-rata, ini adalah teknik yang sangat baik yang memungkinkan Anda untuk tidak terlalu memperhatikan ukuran dan lebih banyak lagi untuk benar-benar merangsang area yang paling penting bagi banyak wanita.

Untuk pasangan Anda, teknik ini adalah cara yang bagus untuk memulai hubungan seksual karena itu membantunya untuk rileks dan menjadi terangsang sehingga dia bisa secara bertahap menjadi siap untuk mendorong.

Anda Juga Dapat Menambahkan Beberapa Variasi pada Stroke Anda

Misalnya, setelah beberapa pukulan pendek, Anda dapat melanjutkan dan memberikan satu dorongan yang mendalam, atau dua, atau tiga, tergantung pada suasana hati. Anda juga dapat menambahkan variasi dalam hal bagaimana Anda memojokkan anggota Anda. Sesekali, Anda bisa merangsang g-spot pasangan Anda dengan mendorong ujung penis Anda ke dinding atas saluran vagina pasangan Anda.

Perlu diingat bahwa Tidak Semua Posisi Seks Sempurna untuk Jenis Teknik Menyodorkan

Salah satu posisi terbaik untuk mencapai teknik ini secara efektif adalah dengan membiarkan pasangan Anda berbaring telentang di tepi tempat tidur saat Anda berdiri atau berlutut di lantai di sisi tempat tidur. Idenya adalah untuk menemukan posisi yang memungkinkan Anda bergerak perlahan, dangkal, dan mampu melakukan semua ini tanpa kehilangan keseimbangan atau merasa seperti Anda melenturkan setiap otot di tubuh Anda. Ini sangat penting jika Anda menderita ejakulasi dini. Anda perlu memastikan bahwa postur tubuh Anda dalam keadaan benar-benar santai.

Itu juga tergantung pada apa yang ingin Anda lakukan selama waktu Anda mendorong. Misalnya, jika Anda mencari ruang di antara Anda dan pasangan Anda sehingga Anda dapat dengan bebas menggunakan tangan Anda untuk merangsang area lain dari tubuhnya, maka Anda menginginkan posisi seks yang tidak membuat Anda berbaring di atas pasangan Anda, seperti posisi misionaris. Sebaliknya, Anda dapat memodifikasi posisi misionaris sehingga Anda duduk tegak dan berlutut di atas tempat tidur. Untuk membuat semuanya lebih nyaman bagi pasangan Anda, Anda bisa menempatkan bantal di bawah pantatnya.

Dengan memperkenalkan teknik yang efektif seperti yang disebutkan di atas saat berhubungan badan, Anda akan memastikan bahwa baik pasangan Anda dan Anda sendiri akan mengalami sesi bercinta yang lebih memuaskan setiap waktu.

10 Variasi Pushup Untuk Membantu Anda Membangun Tubuh Bagian Atas yang Lebih Kuat Menggunakan Berat Badan Anda Sendiri

No Comments

Apakah Anda ingin memiliki tubuh bagian atas yang lebih kuat? Apakah Anda tidak memiliki akses ke gym atau apakah Anda terlalu sibuk untuk pergi? Ada solusi untuk kedua masalah tersebut. Melakukan pushup. Ada banyak variasi push-up yang dapat Anda lakukan untuk membangun tubuh bagian atas yang lebih besar. Anda dapat melakukan latihan singkat dalam waktu kurang dari 10 menit jika Anda terdesak waktu.

1) Push Up Biasa – Hebat dan efektif, membosankan. Akan sangat memalukan jika membuat daftar variasi pushup tanpa mencantumkan pushup asli. Jika Anda membaca ini, Anda mungkin tidak memerlukan instruksi tentang bagaimana bentuk yang tepat dilakukan dengan pushup tradisional. Jadi mari kita lihat sisa daftar.

2) Clap Push Up – Bahkan ada lebih dari satu variasi dengan variasi ini. Apakah kamu mendapatkan itu? Oke pindah.

Versi sederhana – Dalam posisi push-up normal, saat Anda naik bertepuk tangan bersama.

Versi lanjutan – Tepuk tangan Anda di depan, di belakang punggung, lalu di depan lagi. Jika Anda baru memulai melakukan push-up, jangan coba yang ini segera, bangunlah.

3) Prisoner Push Up – Lakukan pushup tradisional, ketika Anda kembali ke posisi papan membawa kedua lutut ke arah lengan Anda. Satu lutut pada satu waktu tentu saja. Ini akan melatih tubuh bagian atas dan perut Anda pada saat yang bersamaan.

4) Menolak Push Up – Dalam posisi push up, angkat satu kaki di udara di belakang Anda saat melakukan pushup.

5) Diamond Push Up – Ini akan meledakkan trisep Anda. Letakkan tangan Anda di lantai bersama-sama berbentuk seperti berlian. Ini akan menjadi sedikit lebih keras daripada pushup tradisional sehingga Anda mungkin tidak dapat melakukan banyak repetisi.

6) Paha Slap Push Up – Ini bukan dorongan pemula. Paha tamparan push up akan dianggap sebagai plyometric push up. Mereka jauh lebih sulit daripada dorongan tradisional Anda. Lakukan push-up saat Anda akan mengangkat lutut dan menepuk paha Anda. Seluruh tubuh Anda akan terlepas dari tanah, jika Anda tidak melakukannya dengan salah.

7) Satu Lengan Push Up – Tidak untuk yang lemah hati. Lakukan pushup dengan satu tangan. Ini jauh lebih sulit daripada yang terlihat. Siapa pun dapat melakukannya. Ingat Demi Moore di G. I. Jane?

8) Rotasi Push Up – Mulailah dengan pushup normal, saat Anda kembali naik ke atas tubuh Anda ke samping dan letakkan lengan Anda lurus ke atas. Tubuh Anda harus membentuk T dan kaki Anda harus duduk di atas satu sama lain. Lakukan satu dengan lengan kanan Anda maka yang berikutnya dengan tangan kiri Anda.

9) Berjalan Push Up – Perlahan-lahan berjalan di lantai saat berada dalam posisi push up. Jika Anda memiliki ruang di ruang tamu Anda berjalan sekitar 5 kaki, berbalik dan kembali ke posisi awal Anda.

10) Superman Push Up – Pushup plyometrics lain yang seharusnya tidak dilakukan oleh pemula. Anda harus bekerja sendiri untuk yang satu ini.

Dengan kaki Anda dalam posisi push-up teratur, berbaring tengkurap, dan lengan terentang di depan Anda. Dorong diri Anda sejauh yang Anda bisa. Anda tidak akan melakukan banyak repetisi dengan ini karena ini adalah salah satu push up yang lebih sulit untuk dilakukan.

Saya menjanjikan 10 variasi push-up dan saya mengirimkannya. Gunakan variasi yang berbeda ini untuk membangun tubuh bagian atas yang sangat kuat. Ketika Anda menurunkan ini, Anda akan lebih kuat dari sebagian besar teman dan keluarga Anda.