.
 

Tag: Lima

Lima Gejala Utama Wasir Internal

No Comments

Dengan sebagian besar kondisi kesehatan, semakin cepat Anda menangkap mereka, semakin mudah mereka akan mengobatinya. Hemoroid internal, tentu saja, tidak terkecuali. Semakin cepat Anda mengetahui bahwa Anda memilikinya, semakin mudah mereka memperbaiki dengan cepat. Namun, kebanyakan orang mengalami masalah dengan ini. Bagaimana Anda tahu wasir internal di sana sebelum mereka serius? Mereka mulai di dalam tubuh dan mereka berasal dari jaringan yang tidak memiliki banyak saraf berlari ke sana. Itu berarti bahwa Anda biasanya tidak dapat melihat atau merasakannya sampai mereka cukup jauh. Untungnya, ada lima gejala besar yang harus mulai Anda selidiki.

Gejala wasir internal pertama yang besar adalah pendarahan. Mayoritas hemoroid internal akan berdarah pada provokasi terkecil. Ini terjadi karena wasir adalah pembuluh darah yang bengkak yang dikelilingi oleh jaringan yang meradang. Pertama, selaput lendir yang mereka tutupi sangat halus dan memiliki pembuluh darah yang cukup dekat dengan permukaan. Kedua, jaringan itu, sebagaimana telah dinyatakan, meradang, yang berarti bahwa ia memiliki lebih banyak darah di dalamnya daripada biasanya. Ketiga, bagian vena yang melemah menjulur keluar ke lorong tempat benda-benda harus bergerak. Pendarahan merah terang hampir tidak bisa dihindari.

Klasifikasi kedua gejala wasir internal adalah gerakan usus tidak lengkap. Wasir internal yang semakin besar dapat memblokir sebagian lorong, yang berarti bahwa bagian dari gerakan usus akan macet. Anda harus menyelesaikan gerakan usus dalam dua atau tiga tahap. Selain sangat tidak menyenangkan, masalah evakuasi usus yang tidak tuntas juga meningkatkan kemungkinan infeksi. Pergerakan usus terhambat oleh wasir, yang berarti wasir dapat mengeluarkan kotoran yang menempel di sekitarnya, yang tidak pernah merupakan kombinasi yang baik.

Gejala wasir internal ketiga yang besar sangat terkait dengan yang kedua, dan itu adalah perasaan memiliki gerakan usus yang tidak tuntas. Perbedaannya adalah bahwa dalam contoh pertama, Anda sebenarnya tidak menyelesaikan semuanya, sementara dalam hal ini Anda hanya merasa seolah-olah ada sesuatu yang masih ada. Ini disebabkan oleh wasir itu sendiri menekan bantal hemorrhoidal yang memberi tahu Anda ketika ada sesuatu di sana dan perlu dikeluarkan. Tentu saja, ambeien tidak akan keluar, tetapi itu menempatkan tekanan semacam itu pada reseptor semua sama.

Gejala keempat yang perlu diwaspadai adalah rasa gatal anal yang persisten, jenis yang berlangsung selama berhari-hari dan tidak akan berhenti. Rasa gatal ini bisa disebabkan oleh berbagai hal. Bahkan ketika disebabkan oleh wasir internal, ia masih memiliki berbagai penyebab sekunder. Untuk memulainya, ketika wasir internal mengalami iritasi, mereka mulai memproduksi lendir. Lendir ini secara alami keluar ke bagian luar tubuh, menempel pada kulit, mengering dan terasa gatal. Cara lain bahwa wasir internal menyebabkan rasa gatal anal adalah dengan menjaga sphincter anal terbuka cukup banyak sehingga sedikit cairan usus dan kotoran dapat keluar dan mengiritasi kulit.

Gejala awal kelima dan terakhir dari wasir internal adalah prolaps Tahap II. Ini berarti bahwa hemoroid hanya meninggalkan tubuh saat Anda berusaha dan muncul kembali dengan sendirinya. Anda kadang-kadang bisa merasakannya ketika Anda menghapusnya. Rasanya seperti benjolan kecil, kenyal, dan lembab yang menarik kembali ke dalam tubuh jika Anda tidak merasa tegang.

Gejala-gejala peringatan dini ini dapat membantu mengingatkan Anda pada kasus berkembangnya hemoroid internal. Jika Anda harus memiliki salah satu dari mereka dan Anda belum pernah memiliki wasir sebelumnya, Anda perlu membuat janji dengan dokter Anda. Beberapa gejala ini, seperti perdarahan rektum, juga dapat menunjukkan kondisi kesehatan yang jauh lebih serius. Anda perlu memastikan bahwa Anda memiliki wasir internal dan bukan sesuatu yang lebih serius. Dengan keberuntungan, Anda akan mengetahui tentang wasir Anda lebih awal dan menyingkirkannya di rumah dengan cepat.

Lima Latihan Tubuh Atas

No Comments

Yang paling dalam latihan harus berat badan Anda sendiri; Anda dapat pergi ke gym mana pun dan melihat semua orang melakukan latihan ketahanan, dumbel, barbel, pelat Power dan kelas studio. Kadang-kadang Anda melihat orang aneh melakukan penekanan standar pada akhir latihan dada atau beberapa variasi pada otot perutnya.

Anda tidak pernah benar-benar melihat orang yang melakukan latihan berat badan lengkap tidak memiliki latihan yang dilarang, mengapa latihan beban tubuh begitu baik

Manfaat latihan berat badan:

1. Gratis

2. Variasi tidak terbatas

3. Jumlah minimum ruang yang diperlukan

4. Dapat dilakukan di mana saja

5. Kekuatan itu relatif

6. Tubuh bekerja secara fungsional

7. Kecepatan, plyometrics, kekuatan, daya tahan, stamina, fleksibilitas, gerakan, semuanya dimasukkan

Lima latihan teratas termasuk

SIARAN UPS

Ini adalah gerakan berat badan asli dan merupakan latihan yang hebat untuk memukul dada, bahu, punggung dan lengan, ada banyak variasi dan dengan menambahkan sedikit elevasi, rentang gerakan dan gerakan dapat ditingkatkan.

Variasi termasuk

1. Militer Tekan Atas

2. Toblerone

3. Laut menekan

4. Memukul bom

5. Ledakan bom

6. Bronson menekan

BURPE

Ini harus menjadi anak nakal dari semua latihan berat badan; ini adalah favorit dengan militer Inggris dan seniman bela diri. Begitu subjek pers yang tidak berdasar kebanyakan orang mengabaikan latihan ini, tetapi karena tidak pernah meninggalkan lima besar, itu telah membuat kembali dramatis.

Variasi termasuk

1. Stand up burpee

2. Langsung Burpee

3. Bastardo

4. Menggulung burpee jongkok

5. Memantul burpee

6. Setengah burpee

SQUATS

Squat adalah latihan yang bagus, banyak orang karena budaya barat hanya jongkok di pergelangan kaki kanan, mengabaikan rantai kinetik Posterior dan energi elastis dari paha belakang dan glutes ketika menembak dengan benar. Jongkok juga merupakan indikator besar mengenai mobilitas pinggul dan pergelangan kaki atau kekurangan.

Variasi termasuk

1. Lompat Squats

2. Latihan Gun

3. Squat Thrusts

4. Squats Knuckle

5. Split Squats

6. Pistol Squats

PULL UPS

Serbaguna dan pembangun massal untuk punggung dan lengan, variasi yang berbeda akan memungkinkan Anda untuk berkembang dengan cepat, sering dilihat sebagai ujian kekuatan kebanyakan orang menemukan mereka sulit.

Variasi termasuk

1. Dagu

2. Berdampingan

3. Di seluruh dunia

4. Satu tangan

5. L duduk

6. Paralel

Tambahkan tali, handuk, sistem suspensi untuk variasi

ABDOMINAL

Cawan suci latihan, dalam hal itu kita menginginkannya, tetapi tidak dapat menemukannya. Jangan takut six pack yang ada tetapi tidak jatuh ke dalam "Saya harus melakukan 200 crunch setiap hari" karena otot perut perlu beristirahat seperti setiap kelompok otot lainnya.

Variasi termasuk

1. Ab Gulung keluar

2. Super crunch

3. Double V duduk

4. Jesus Curls

5. Side plank / miring miring

6. Sepeda crunches

Lima Variasi Cara Melakukan Crossover Dalam Bola Basket

No Comments

Ada berbagai cara untuk melakukan crossover. Situasi yang berbeda membutuhkan variasi yang berbeda, itulah sebabnya mengapa penting untuk dapat melakukan lebih dari satu variasi pengguliran crossover.

Setelah Anda dapat melakukan variasi crossover ini, Anda akan menjadi kekuatan yang harus diperhitungkan kapan pun Anda memiliki bola basket di tangan Anda.

1. Crossover Sederhana- Ini adalah pengguliran silang sederhana tetapi bisa sangat efektif tergantung pada situasi Anda menggunakannya. Untuk melakukan gerakan ini Anda hanya akan menyeberangi bola basket dari satu sisi ke sisi lain. Tidak ada yang suka dengan gerakan ini, Anda hanya ingin mendapatkan bola dari satu tangan ke tangan yang lain.

2. Crossover Cepat- Ini sama dengan crossover sederhana kecuali Anda ingin melakukan ini secepat mungkin untuk menangkap pembela Anda lengah. Langkah ini benar-benar efektif ketika Anda bergerak dengan bola basket dan Anda ingin melewati bek yang ada di depan Anda.

3. Pembunuh Crossover- Gerakan crossover ini digunakan ketika Anda ingin masuk ke keranjang dan Anda dihadapkan dengan pemain belakang yang tangguh. Untuk melakukan gerakan ini, yang perlu Anda lakukan adalah menambahkan bahu, kaki, dan kepala bergetar ketika Anda melakukan crossover untuk membodohi bek Anda dengan berpikir Anda akan pergi ke satu arah ketika Anda benar-benar pergi ke arah lain. Jadi, jika Anda memiliki bola basket di tangan kanan Anda, Anda akan melakukan pundak, kepala dan kaki palsu yang membuat bek Anda berpikir Anda akan benar dan kemudian Anda akan menyeberang bola ke tangan kiri dan mengemudi ke kiri.

4. Antara Kaki Crossover- Variasi crossover ini membawa dua gerakan bersama untuk menciptakan satu gerakan yang hebat. Untuk melakukan gerakan ini, Anda akan menggiring bola basket di antara kaki kanan Anda dan kemudian menyilangkan bola basket di depan Anda ke tangan kiri Anda. Anda juga dapat melakukannya dengan menggiring bola basket di antara kaki kiri Anda dan kemudian menyeberangi bola basket ke tangan kanan Anda.

5. Ganda crossover- Ini adalah langkah yang dapat Anda gunakan untuk benar-benar mengubah hal-hal di pembela Anda. Alih-alih melakukan satu crossover dribble Anda dapat melakukan dua dribel crossover berturut-turut untuk melewati pertahanan.

Ini adalah lima variasi crossover yang dapat Anda tambahkan ke gudang serangan ofensif Anda. Menggunakan gerakan crossover sederhana dengan sendirinya sangat efektif, tetapi bayangkan saja jumlah kerusakan yang dapat Anda lakukan untuk pertahanan dengan lima variasi dari langkah yang sama.

Gunakan gerakan ini untuk membawa game Anda ke level berikutnya tetapi jangan berhenti di situ. Ada banyak gerakan lain yang dapat Anda mulai gunakan segera hari ini untuk menghancurkan pesaing Anda.