.
 

Tag: Yang

Gerakan, Ritme, dan Gangguan Sensori Mempengaruhi Realitas Perseptual – Apa Yang Dapat Kita Lakukan untuk Membantu?

No Comments

Tubuh yang terorganisasi mengarah ke pikiran yang terorganisasi! Seseorang dengan autisme berat yang nonverbal akan sering menunjukkan kesulitan sensorik, gerakan, dan irama yang intens yang mempengaruhi semua bidang perkembangan. Pesan-pesan, proyek sistem sensorik terganggu tidak teratur dan sering membingungkan. Proses pemikiran yang mendasari terganggu dapat menyebabkan kesulitan mengatur dan mengkategorikan pikiran. Ketika gerakan (dyspraxia atau apraxia) tidak otomatis, masalah memulai dan mengimplementasikan keterampilan motorik termasuk bicara sering terjadi. Disfungsi sistem saraf pusat mungkin menjadi penyebab miskomunikasi di antara neuron, yang membuat seseorang dengan autisme berat tidak dapat berpikir dan menggerakkan tubuhnya secara bersamaan. Memulai, menghentikan, dan beralih gerakan semuanya sulit.

Jika orang tersebut tidak dapat mengarahkan tubuhnya atas permintaan verbal, atau untuk meniru ketika diberikan isyarat visual, motorik dia melalui pola gerakan. Pengulangan dengan penekanan permintaan yang digerakkan mengembangkan sirkuit neuron yang memungkinkan gerakan yang diarahkan sendiri menjadi otomatis. (Misalnya banyak anak-anak dengan masalah gerakan berat tidak bisa mengikuti petunjuk sederhana seperti menyentuh kepala Anda. Beberapa membutuhkan isyarat visual. Yang paling membutuhkan motor yang luas di awal, diikuti oleh petunjuk yang diberikan.) Memutuskan keterampilan motorik ke dalam unit-unit kecil dan menjaga bahasa sederhana dan langsung. Gunakan isyarat visual dan isyarat yang diperlukan. Gabungkan, teknik backward chaining, suatu proses di mana orang tersebut digerakkan melalui sebagian besar langkah dan kemudian didorong untuk menyelesaikan langkah terakhirnya sendiri. (Yaitu, ketika belajar memasang jaket, arahkan orang tersebut melalui proses menarik ritsleting dan biarkan dia menyelesaikan langkah terakhir dengan menariknya. Strategi ini bekerja dengan baik dengan keterampilan membantu diri sendiri yang memerlukan serangkaian langkah. (Ie tooth) menyikat, berpakaian, dan mengetik sepatu)

Dyspraxia atau apraxia membuat bahasa isyarat sulit untuk dipelajari; pilihan yang buruk untuk komunikasi ekspresif; Namun, belajar memahami tanda dan gerak tubuh sebagai isyarat visual adalah strategi yang efektif untuk meningkatkan pemahaman bahasa, karena banyak dari orang-orang ini memiliki pemahaman visual yang lebih kuat daripada pendengaran.

Latihan yang melintasi garis tengah dan melibatkan kedua belahan otak mungkin memiliki manfaat tambahan. (I.e Brain Gym) Mulailah lebih awal untuk hasil terbaik; Namun, tidak pernah terlambat untuk perbaikan. Alam berjalan di medan yang tidak rata, dengan rintangan alam mendorong individu untuk tetap hadir, memperhatikan lingkungan alam, dan merespons secara otomatis dengan gerakan yang tepat. Faktor penghambat yang sering muncul dalam pengaturan buatan dikurangi. berada di medan yang tidak rata, berjalan di atas balok keseimbangan, atau mendaki menstimulasi adrenalin ringan saat orang tersebut dipaksa untuk memperhatikan. Addrenalin tampaknya meningkatkan kemampuan.

Seseorang yang nonverbal mungkin tampak memberi prioritas pada satu saluran sensoris pada satu waktu. Sering ada keterlambatan dalam proses pendengaran; karenanya, stimulus visual mungkin tidak dialami bersamaan dengan input auditori. Beberapa mungkin menunjukkan saluran sensorik yang benar-benar terputus. Misalnya, seorang individu yang merespons dengan benar dengan memilih respons yang benar dari bidang kata atau gambar dapat kehilangan keakuratannya dalam memilih respons yang tepat jika ia harus bangun, atau berjalan beberapa langkah untuk memilih jawaban. Apakah hanya saja dia mengalami kesulitan untuk berpikir dan bergerak pada saat yang sama atau dapatkah itu menjadi lebih rumit? Prompt visual, – gambar, tanda atau isyarat – biasanya akan memperbaiki masalah, tetapi tidak sepenuhnya menjelaskan jeda.

Orang yang sangat autis mungkin menunjukkan bahwa dia memahami dan membalas dengan tepat petunjuk secara lisan, mengetik, menggunakan kata-kata / kartu gambar, tetapi masih tidak dapat melakukan tindakan. Misalnya, tanyakan, "Mau ke mana?" Dia menanggapi, secara lisan atau menggunakan alat komunikasi alternatif, "Saya akan menggantung mantel saya." Alih-alih menggantungkan mantelnya, sepertinya tidak sadar, dia pergi ke arah yang berbeda. Apakah itu mulai dari mendengarkan berpikir sampai bergerak yang menyebabkan gangguan pikiran? Apakah koneksi yang hilang terjadi ketika siswa bergerak? Apakah itu suatu keharusan tubuh untuk mengabaikan permintaan itu? Apakah ketidakmampuan untuk mengingat apa yang akan dia lakukan? Apakah dia bahkan mengatur ulang apa yang dia katakan atau hanya memberi tahu Anda apa yang dia pikir Anda ingin dengar?

Ketika bekerja dari bidang pilihan, seorang individu mungkin tidak pernah melihat pilihannya, bahkan sekilas periferalnya pun tidak dapat dideteksi, namun, pilihan tanggapannya mungkin benar! Sepertinya dia melihat dan mengendalikan tubuhnya dari luar dirinya. Seseorang, yang memiliki kesulitan mengintegrasikan saluran sensorik dapat dengan mudah mencocokkan objek yang disajikan secara visual. (Yaitu kata ke kata, gambar-ke-gambar, objek-ke-objek) Proses ini menjadi lebih sulit ketika memasangkan materi visual yang bervariasi dari beton (objek) ke representasional (gambar) ke kata (abstrak). (Yaitu mencocokkan dua kata atau dua gambar jauh lebih mudah daripada mencocokkan kata dengan gambar. Mencocokkan kata dengan gambar lebih mudah daripada mencocokkan kata ke objek.) Menyeberangi saluran sensorik bisa jadi sulit. Orang tersebut mungkin tidak dapat mencocokkan objek yang disajikan secara visual dengan objek yang tidak terlihat. Misalnya, letakkan krayon, botol lem, gunting, dan bola, di dalam tas. Tunjukkan pada individu krayon, dan minta dia untuk masuk ke dalam tas dan temukan yang sama. Jika dia tidak dapat menemukan krayon, taruh salah satu krayon di tangannya, dan minta dia lagi untuk meraih di tas untuk menemukan krayon lainnya. Ulangi kegiatan, menggunakan benda-benda lain. Orang tersebut mungkin berhasil visual visual atau taktil ke taktil, tetapi tidak visual / pendengaran untuk taktil. Setelah berlatih dengan baik, ia dapat meningkat sementara yang lain mungkin terus mengalami kesulitan.

Seseorang mungkin tampak kurang ritme internal. Ketika muda, orang tua harus mendekatkan anak mereka, sehingga dia bisa merasakan detak jantung / irama ibu atau ayah. Anak yang lebih tua dapat diberikan irama eksternal dengan secara bergantian mengetuk tangan kanan, kiri, bahu, atau lengan. Banyak dari orang-orang ini suka tekanan ritmik ke sisi atau depan dan belakang kepala mereka. Mendengarkan gelombang laut, suara alam, atau musik dapat membantunya menyesuaikan dengan ritme bumi. Pindah ke musik atau ketukan drum juga bisa membantu. Meditasi serempak dengan orang yang tenang membantu membumi dengan melatih gelombang otak dan pola ritme tubuh.

Penglihatan, suara, bau, rasa, dan tekstur dapat berfungsi sebagai iritasi sensorik. Hilangkan kejengkelan bila memungkinkan. Salah satu alasan seorang siswa dapat merangsang dirinya sendiri adalah untuk memodulasi rangsangan yang tidak diinginkan. Perilaku repetitif ini juga dapat membantu orang membentuk ritme untuk mengatur gerakannya. Dia mungkin juga berusaha menghalangi pikiran dan emosi orang lain yang mengganggu atau dia mungkin merangsang dirinya sendiri sebagai strategi untuk kembali ke dunia internalnya sendiri. Apa pun alasannya, instruktur harus mendorong orang untuk berhenti ketika dalam proses instruksi langsung karena stimulasi diri memungkinkan orang untuk memblokir guru, orang tua, atau terapis. Ketika tidak terlibat dalam instruksi, biarkan individu terlibat kembali dalam kegiatan yang merangsang dirinya sendiri karena mereka dapat membantu dirinya mengatur diri sendiri dan / atau bersantai. Jika perilaku berbahaya atau secara sosial tidak dapat diterima, cobalah untuk mengganti, daripada memudar.

Berikan banyak waktu untuk berputar, berayun atau melompat di atas trampolin. Individu adalah hakim terbaik dari jenis, intensitas, dan durasi untuk input vestibular dan proprioceptive yang dia butuhkan. Menyikat, pijat tekanan dalam, kompresi sendi, meditasi, tengkorak sakral, reiki, dan refleksologi dapat membantu orang merasa nyaman di tubuhnya. Jika nyaman, orang tersebut lebih cenderung untuk tetap hadir dan menghadiri instruksi. Mengatasi ritme dan gerakan sangat penting dalam membantu seseorang dengan autisme berat mencapai potensi penuhnya.

Definisi istilah:

apraxia / dyspraxia: Gangguan kemampuan untuk melakukan gerakan yang bertujuan dan sukarela.

binaural beats: Dua frekuensi yang berbeda disajikan, masing-masing satu telinga, otak mendeteksi perbedaan fase antara sinyal-sinyal ini. Integrasi persepsi dari dua sinyal terjadi.

Vestibular: Sistem yang melayani fungsi keseimbangan dan ekuilibrium. Ini menyelesaikan ini dengan menilai gerakan kepala dan tubuh dan posisi dalam ruang, menghasilkan kode saraf yang mewakili informasi ini, dan mendistribusikan kode ini ke situs yang tepat yang terletak di seluruh sistem saraf pusat. Fungsi vestibular sebagian besar refleks dan tidak sadar di alam.

Proprioceptive: menggambarkan kemampuan untuk merasakan gerakan dan posisi otot tanpa panduan visual. Hal ini penting untuk setiap kegiatan yang memerlukan koordinasi tangan-mata, kesadaran postur, gerakan, dan perubahan keseimbangan dan pengetahuan tentang posisi, berat badan, dan ketahanan benda karena mereka berhubungan dengan tubuh.

Aliran gelombang otak yang resonan: Karena aktivitas saraf adalah elektrokimia, gelombang otak dapat dipengaruhi. Pikirkan efek garpu tala.

Irama: gerakan terukur, pengulangan tindakan atau fungsi secara berkala.

Bawah sadar: Bagian dari pikiran di bawah persepsi sadar di mana bawah sadar bergabung atau membaur dapat terjadi. Saya berspekulasi bahwa pencampuran pikiran bawah sadar bisa ada tanpa kesadaran kesadaran seseorang. Campuran ini dapat sangat membantu dalam membantu orang tersebut memahami dan beroperasi dalam realitas persepsi khas "kita".

Berpikir Kritis: Apakah Gerakan "MeToo" Menunjukkan Bagaimana Perempuan Yang 'Istimewa'?

No Comments

Tak lama setelah tuduhan dibuat tentang Harvey Weinstein, hashatag "#MeToo" menjadi viral di media sosial. Ini memberi orang kesempatan untuk berbicara tentang kekerasan seksual dan pelecehan yang mereka alami di tempat kerja.

Pada awalnya

Dikatakan bahwa tujuan awal hashatag ini adalah, "memberdayakan wanita melalui empati, terutama pengalaman wanita muda dan rentan coklat atau hitam", dan orang di belakang ini, Tarana Burke. Setelah ini, Alyssa Milano menawarkan dukungannya untuk frasa ini, dengan dia mendorong orang untuk menggunakannya jika mereka mengalami pelecehan seksual dan penyerangan.

Ini juga dilihat sebagai cara untuk mengetahui seberapa luas ini di dunia saat ini. Namun, karena semakin banyak orang dari seluruh dunia mulai menggunakan frasa ini, maknanya berangsur-angsur berubah.

Moment Watershed

Tetapi dengan itu disamping, yang jelas adalah bahwa hashtag ini telah memberikan begitu banyak suara kepada orang, sebuah perkataan yang jelas-jelas tidak mereka miliki sebelumnya. Dan ketika seseorang telah dilanggar oleh manusia lain, inilah yang mereka butuhkan.

Rasa aman dan keamanan mereka akan hancur, dan kemudian akan menjadi vital bagi mereka untuk didengar. Ini kemudian dapat membuat mereka merasa diakui dan divalidasi, dan sesuatu kemudian dapat dilakukan tentang apa yang telah terjadi.

Dua bagian

Pertama, akan ada apa yang perlu dilakukan sehubungan dengan orang atau orang yang menyebabkan mereka membahayakan, dan, kedua, bisa ada jenis dukungan mental dan emosional yang dibutuhkan seseorang. Misalnya, jika seseorang telah diperkosa, mereka mungkin membutuhkan terapi.

Dan mungkin tidak masalah jika ini terjadi beberapa tahun yang lalu, karena pikiran dan tubuh mereka masih bisa dalam keadaan trauma. Jika ini masalahnya, itu bisa menjadi tantangan bagi mereka untuk menangani kehidupan sehari-hari mereka.

Menjangkau

Cukup dengan memposting hashtag di media sosial tidak selalu akan melakukan banyak hal, dan ada juga kemungkinan bahwa mereka merasa lebih rentan dengan memberi tahu orang lain tentang apa yang terjadi pada mereka. Maka akan sangat penting bagi mereka untuk menemukan terapis atau tabib untuk bekerja dengan seseorang yang memahami apa yang telah mereka lalui dan siapa yang dapat membimbing mereka melalui proses ini.

Apa yang telah mereka lalui akan memiliki dampak besar pada mereka dan melanjutkan seperti sebelumnya tidak akan menjadi pilihan. Mereka tidak pantas diperlakukan dengan cara ini dan mereka juga tidak pantas menderita.

Gerakan Tak Bernoda

Masalahnya adalah bahwa arti dari hashtag ini telah berubah, itu berarti bahwa itu sedang digunakan mau tak mau. Jadi, alih-alih seseorang diperkosa sebagai orang dewasa atau dilecehkan secara seksual sewaktu kecil, misalnya, sebagai orang dewasa mereka mungkin telah menyentuh kaki mereka atau melakukan hubungan seks yang tidak begitu memuaskan.

Apa yang kemudian dilakukan orang ini adalah hal-hal sepele ketika seseorang benar-benar menderita. Ketika hal seperti ini terjadi, orang yang menggunakan hashtag ini jelas memiliki motif yang berbeda dengan seseorang yang benar-benar menderita.

Telah dibajak

Jika seseorang telah disentuh atau disentuh bahu mereka, apakah ini benar-benar sama dengan diperkosa atau dilecehkan secara seksual sejak kecil? Atau melakukan hubungan seks dan kemudian menyesalinya lusa?

Ini adalah sesuatu yang sejumlah feminis berada di belakang, dengan ini menjadi cara lain bagi mereka untuk mengendalikan dan mengutuk semua orang. Ini adalah wanita yang suka berbicara tentang bagaimana 'istimewa' semua pria, sementara sepenuhnya mengabaikan 'hak istimewa' mereka sendiri

Infantilisasi

Di mata mereka, semua pria adalah orang jahat dan / atau pemerkosa dan wanita adalah korban yang tertindas, yang sama sekali tidak punya hak. Berdasarkan hal ini, laki-laki dewasa tetapi perempuan adalah anak-anak yang tergantung yang perlu dilindungi.

Apa yang kemudian dilakukan adalah menghentikan para wanita dari bertanggung jawab atas kehidupan mereka sendiri dan, jika ini kasusnya, maka pria harus disalahkan. Wanita kemudian seperti malaikat yang tidak mampu melakukan sesuatu yang salah.

Kematian karena Proses

Karena itu, jika seorang pria dituduh melakukan pelecehan atau perilaku seksual yang salah, dia akan bersalah sampai terbukti tidak bersalah. Fakta bahwa seorang wanita telah mengatakan bahwa inilah yang telah terjadi akan menjadi satu-satunya hal yang penting.

Dengan satu tuduhan, terlepas dari apakah itu benar atau tidak, reputasi dan mata pencaharian seseorang dapat dihancurkan sepenuhnya. Apakah ini terjadi jika laki-laki memiliki semua kekuatan, atau jika kita hidup dalam 'patriarki' dan perempuan 'tertindas'?

Satu Ilusi Besar

Salah satu cara untuk melihat ini adalah dengan mengatakan bahwa alasan mengapa para feminis ini telah menghabiskan begitu banyak waktu memberi makan narasi bahwa pria adalah 'hak istimewa', adalah menyembunyikan privilese mereka sendiri. Kemudian kemudian menuduh lawan jenis dari apa yang mereka – mereka tidak menyadari ini atau mereka sangat licik.

Mereka tidak tertarik pada fakta; mereka hanya tertarik untuk mendorong agenda mereka sendiri. Satu-satunya informasi dan pengalaman yang mereka minati adalah apa yang mendukung apa yang mereka yakini.

Kembali pada kenyataan

Pria tidak sempurna dan, percaya atau tidak, wanita adalah sama; tidak semua yang keluar dari mulut mereka adalah kebenaran. Dengan cara yang sama bahwa pria dapat menjadi pencari perhatian, wanita juga bisa sama.

Dengan mempertimbangkan hal ini, jelaslah bahwa bukanlah ide yang baik untuk percaya bahwa seseorang harus bersalah jika seorang wanita menuduhnya melakukan kesalahan. Dan jika ini sulit diterima oleh seseorang, mereka hanya perlu berpikir tentang betapa gilanya untuk mempercayai semua yang keluar dari mulut seorang pria.

Kesimpulan

Sangat mudah untuk menyerang orang-orang di dunia saat ini dan menaruhnya dengan semak-semak yang sama, tetapi semua ini adalah membagi pria dan wanita. Mungkin kaum feminis yang berada di belakang ini memiliki banyak konflik di dalam mereka, ingin menjadikan dunia sebagai citra mereka sendiri.

Mereka kemudian tidak akan benar-benar puas sampai semua pria dan wanita sama sengsaranya dengan mereka. Untungnya, seorang wanita yang benar-benar diberdayakan – seorang wanita yang tidak menganggap dirinya sebagai korban – tidak akan tertarik pada semua ini

Alasan Variasi Penurunan Berat Badan di Antara Orang Yang Berbeda

No Comments

Makanan memiliki berbagai dampak pada orang yang berbeda. Kita bisa makan makanan yang sama, kuantitas yang sama dan kualitas yang sama tetapi penelitian mengatakan bahwa jumlah berat yang akan kita dapatkan dari makanan akan benar-benar berbeda.

Setelah karbohidrat, misalnya, diinduksi ke dalam sistem kami, mereka dipecah menjadi gula sederhana dan dilepaskan ke dalam aliran darah kita. Nilai dan waktu yang diambil untuk kegiatan ini bervariasi dari orang ke orang. Alasan utama; Namun, mengapa orang menambah berat badan, hanya karena mereka membakar lebih sedikit dari apa yang mereka ambil, maka tubuh mengubah dan cadangan kelebihan sebagai toko lemak.

Kita cenderung mengambil lebih banyak kalori daripada yang dapat dibakar oleh tubuh kita sehingga menghasilkan peningkatan berat badan yang sangat besar.

Selain itu, penambahan berat badan juga bisa merupakan hasil dari komplikasi kesehatan yang mendasarinya seperti yang di bawah ini:

Tiroid Tidak Aktif – Kelenjar tiroid bertanggung jawab untuk produksi dan pengaturan hormon tiroid. Ini adalah katalis enzimatik yang mengontrol metabolisme tubuh. Hormon-hormon ini mempercepat aktivitas metabolisme yang membutuhkan energi, sehingga memastikan makhluk aktif. Ketika tubuh dirampas dari hormon-hormon ini, penurunan metabolisme menyebabkan aktivitas berkurang dan penggunaan energi ATP rendah. Ini memungkinkan tubuh untuk menyimpan kelebihan karbohidrat dalam bentuk lemak.

Diabetes – Kegagalan pankreas dalam produksi insulin yang memadai adalah apa yang disebut sebagai diabetes. Insulin adalah hormon yang bertanggung jawab untuk memungkinkan glukosa dari aliran darah untuk berdifusi melalui sel-sel tubuh, jaringan dan organ untuk produksi energi sehingga tidak ada hasilnya terlalu banyak gula dalam aliran darah Anda. Pengobatan penderita diabetes adalah dengan langsung menyuntikkan insulin ke dalam sistem pasien untuk menangkal defisit.

Namun insulin yang disuntikkan dapat menyebabkan berat badan bertambah. Ini terjadi ketika diet pasien tidak menggabungkan insulin di dalam sistemnya. Berarti dia mengambil lebih dari apa yang tubuh terbakar.

Aging – Metabolisme berangsur-angsur melambat seiring bertambahnya usia. Begitu usia tua merayap masuk, kita cenderung kurang aktif. Selama ini, kita cenderung kehilangan banyak otot kita. Otot adalah situs utama pembakaran kalori. Ketika kita kehilangan otot, kita terbatas pada pembakaran kalori yang berkurang. Misalkan diet Anda tidak berubah, Anda makan sama dan minum pada tingkat yang sama dengan yang biasa Anda gunakan ketika Anda masih kecil. Ini berarti tubuh Anda menyimpan kalori yang tidak digunakan dan karenanya berat badan bertambah.

Penggunaan steroid – Kortikosteroid adalah obat untuk asma dan radang sendi. Penggunaan steroid yang berkepanjangan menyebabkan kenaikan berat badan. Ini dari penelitian Kesehatan. Ini karena obat-obatan cenderung meningkatkan selera makan Anda. Kebanyakan pasien yang mengkonsumsi obat ini cenderung makan lebih banyak daripada yang dibakar oleh tubuh mereka. Terbaik tip penurunan berat badan di sini selalu ekstra hati-hati pada apa yang Anda makan saat memakai dosis ini.

Stres dan suasana hati – Stres memiliki berbagai dampak terhadap orang yang berbeda. Banyak orang akan menggunakan makan sebagai solusi untuk mengurangi stres mereka. Bergantung pada kepribadian seseorang, seseorang dapat memperoleh atau menurunkan berat badan pada waktu yang menekankan.

Kenaikan berat badan saat Anda depresi menjadi lebih jauh depresi Anda. Ini akan membuat Anda bertambah berat badan. Menemukan formula terbaik untuk mengekang negara Anda adalah solusi ideal. Membawa teman keluar atau memanjakan diri dengan olahraga favorit Anda dapat menjadi solusi terbaik.

Kurang tidur yang cukup – Tidur memberi waktu bagi tubuh Anda untuk memperbaiki dirinya sendiri, beristirahat, dan memastikan metabolisme terus-menerus yang stabil. Menyangkal tubuh Anda cukup waktu untuk tidur (8 jam sehari) dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang berasal dari penelitian kesehatan. Orang-orang yang kurang tidur telah ditemukan memiliki lebih sedikit leptin yang bertanggung jawab untuk menjaga Anda tetap penuh dan tingkat yang lebih tinggi dari hormon perangsang ghrelin-lapar yang membuat mereka makan banyak untuk memuaskan selera makan mereka. Dalam hal ini, cukup tidur adalah salah satu tips terbaik untuk menurunkan berat badan.

Retensi cairan EDEMA – Ini mengacu pada akumulasi cairan dalam tubuh dan kegagalan atau berkurangnya kemampuan tubuh dalam menyingkirkan kekacauan yang bisa mengakibatkan penambahan berat badan. Ini menghasilkan pembengkakan beberapa bagian tubuh seperti pergelangan kaki atau paha. Pembengkakan bisa sebagai akibat dari berdiri lama, hormon yang dilepaskan selama periode menstruasi atau karena kegagalan organ dalam tubuh. Yang terbaik yang harus Anda lakukan adalah melihat praktisi medis Anda untuk arahan tentang apa yang harus dilakukan.

Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) – Wanita dengan kondisi ini cenderung bertambah berat badannya. Kondisi ini berhubungan dengan hormon dan sebagai hasil dari insulin dan testosteron dalam tubuh. Hog di dalamnya adalah bahwa semakin banyak wanita-wanita ini bertambah berat, semakin banyak insulin yang diproduksi maka skala berat yang bertambah berat.

Kesimpulan

Kehilangan berat badan tergantung pada sejumlah hal dan terlepas dari kondisi kesehatan yang mendasarinya, perbedaan jumlah usaha yang dilakukan orang dalam latihan penurunan berat badan juga dapat membantu menentukan jumlah penurunan berat badan pada individu.

Bagaimana Mendapatkan Perut Rata – 3 Latihan Sensasional Yang Tidak Mencapai Abs Anda Secara Langsung!

No Comments

Tahukah Anda bahwa latihan ab langsung TIDAK 100% bertanggung jawab untuk bagian tengah tubuh yang indah? Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara mendapatkan perut yang rata dan tidak bisa mengerti mengapa ribuan crunches dan sit-up belum mencapai ini, saya akan menjelaskan mengapa. Meskipun latihan yang secara langsung menargetkan abs Anda sangat bagus untuk mengencangkan, mereka akan melakukan sangat sedikit untuk menghilangkan lemak tubuh. Jika Anda ingin tahu cara mendapatkan perut yang rata, di sinilah letak jawaban Anda. Hapus gulungan lemak dan lemak yang mengelilingi pinggang Anda dan abs baru, seksi dan indah Anda akan terungkap.

1) Bastardos – Ini adalah variasi dari dorongan jongkok. Namun, tindakan ini dikemas latihan akan memukul hampir setiap kelompok otot utama dalam tubuh. Karena pengerahan tenaga secara keseluruhan yang terlibat dengan bastardos, Anda harus menemukan bahwa Anda bernapas sangat berat dan berkeringat setelah beberapa menit. Itu adalah bagaimana Anda mendapatkan perut yang rata!

Berdiri dengan tangan di sisi Anda dan kaki Anda berjarak sekitar 12 inci. Jongkok ke bawah dan biarkan tangan Anda menyentuh lantai. Dorong kaki Anda keluar di belakang Anda sampai Anda berada di posisi atas. Lakukan satu penekanan dan tarik kembali kaki Anda sampai Anda kembali dalam posisi jongkok. Akhirnya melompat ke udara, memastikan kaki Anda meninggalkan tanah dan dengan tangan Anda tinggi di udara. Itu adalah satu pengulangan. Bertujuan untuk 20-30 repetisi per set dan 3-5 set secara total.

2) Renegade Dumbbell Rows – Sekali lagi latihan ini tidak secara langsung menargetkan abs, tetapi dapat membantu Anda mendapatkan perut yang rata. Gagasan di balik latihan ini adalah Anda harus menstabilkan seluruh tubuh Anda, yang didukung oleh kaki Anda dan satu tangan pada suatu waktu.

Asumsikan posisi tekan naik dengan dumbbell di masing-masing tangan. Tarik dumbbell di tangan kanan Anda ke sisi dada Anda. Jika Anda baru dalam latihan ini, Anda mungkin mengalami shake ketika mencoba untuk mendukung diri sendiri. Saat perut Anda semakin kuat, latihan akan menjadi lebih mudah. Kembalikan tangan kanan Anda ke lantai dan ulangi pada sisi kiri Anda. Bidik 15 repetisi setiap sisi dan lagi 3-5 set secara total.

3) Squat Depan – Ada banyak variasi pada jongkok. Anda bisa menggunakan barbel dan dumbel. Untuk latihan ini, ambil barbel dan beban dengan berat sekitar 40% – 50% dari berat jongkok terberat Anda.

Sekarang daripada mendukung bar di belakang bahu Anda, Anda akan menggunakan bahu depan Anda. Ini akan menggabungkan lebih banyak penggunaan dari abs Anda dan obliques untuk menghentikan diri Anda jatuh ke depan. Selesaikan 15-20 repetisi dan 3-5 set secara total.

Ketiga latihan ini dilakukan satu demi satu tidak lebih dari 20-30 menit. Anda akan menemukan bahwa Anda harus bernapas dan mengisap sangat banyak dan mungkin juga berkeringat dalam jumlah yang cukup. Ini lebih dari cukup untuk memulai proses pembakaran lemak dan jika dilakukan secara rutin, Anda akan mendapatkan perut yang rata!

Latihan dan Latihan – Latihan Terbaik Untuk Membangun Dada yang Lebih Kuat

No Comments

Jika Anda ingin membangun dada yang lebih kuat, ada beberapa latihan yang harus Anda fokuskan termasuk dalam rencana latihan Anda. Kebanyakan orang berpikir semua yang diperlukan untuk menciptakan dada yang kuat adalah latihan tekan dada dan sementara latihan ini akan membantu, itu bukan satu-satunya latihan yang perlu Anda perhatikan.

Langkah apa yang harus Anda masukkan ke dalam rezim Anda? Mari kita lihat daftar Anda …

1. Tekan Dada Kemiringan. Sementara bench press datar adalah pembangun daya yang sangat baik, sangat penting untuk "memukul" dada Anda dari berbagai sudut untuk memastikan itu terus merespons. Jika Anda melakukan latihan yang sama berulang kali, itu tidak akan terlalu lama sebelum berhenti merespons dan menjadi lebih kuat.

Tekan dada miring sangat penting. Ini akan melatih otot-otot itu dari posisi yang sedikit berbeda dan juga akan memanggil otot bahu Anda untuk bermain.

Sementara sebagian besar waktu tekan bench harus Anda-to, swap it out untuk pers miring sering sekali juga.

2. Cable Chest Fly. Selanjutnya kita memiliki lalat dada kabel. Kabel adalah cara terbaik untuk menjaga ketegangan konstan pada otot Anda sehingga harus dimiliki dalam program latihan apa pun. Latihan lalat dada adalah gerakan berbasis isolasi ideal sehingga Anda tidak perlu khawatir tentang otot lain yang ikut bermain dan mungkin mengambil alih pola gerakan.

Dengan bench press misalnya, jika Anda memiliki otot tricep yang kuat, mereka dapat mengambil banyak beban dari otot-otot dada Anda. Sayangnya, ini akan mengurangi seberapa banyak tegangan total kemudian ditempatkan pada otot-otot dada Anda. Dengan kabel terbang, Anda akan menemukan ini tidak terjadi.

Ingatlah untuk melakukan latihan ini dengan cara yang lambat dan terkontrol.

3. Variasi Push-Up. Akhirnya, Anda juga akan ingin mendapatkan variasi push-up ke dalam program latihan Anda juga. Ini sangat bagus untuk membakar otot-otot di akhir latihan Anda atau untuk menggantikannya dengan lift senyawa yang lebih berat untuk menghasilkan tingkat kelelahan yang sama sekali baru.

Jika Anda ingin tantangan, cobalah melakukan push-up dengan tangan Anda di atas bola latihan. Maka Anda juga akan mengaktifkan inti Anda.

Di sana Anda memiliki mengintip lebih dekat ke pembangun dada terkemuka Anda akan ingin memastikan Anda tidak mengabaikan dalam program latihan Anda. Apakah kamu melakukan semua ini?

Strategi Berlatih Gitar yang Meningkatkan Kreativitas Musik Anda & Membuat Kesenangan Praktik Gitar

No Comments

Untuk mencapai kehebatan sebagai pemain gitar, Anda perlu bekerja mengintegrasikan keterampilan musik bersama-sama dengan lancar. Ini berarti:

* Menggabungkan berbagai keterampilan, teknik, atau konsep bersama.

* Secara aktif mempraktekkan keterampilan menjadi kreatif.

Pertanyaan: "Tapi Tom Hess, bagaimana Anda bisa berlatih" menjadi kreatif "dalam permainan gitar Anda? Saya selalu mendengar Anda terlahir kreatif atau tidak."

Jawaban: Siapa pun dapat menjadi kreatif dalam bermusik melalui latihan dan kerja keras. Kreativitas datang dari menguasai keterampilan dan menyatukannya. Latihan Integrasi adalah apa yang Anda butuhkan untuk menjadi seorang gitaris yang lebih kreatif.

Rangkaian latihan gitar di bawah ini membantu Anda mengintegrasikan keterampilan musik bersama-sama:

Lakukan langkah-langkah ini terus menerus (jangan berhenti di antara mereka):

Langkah 1: Pilih frasa apa pun, arpeggio, skala lari, riff atau jilatan untuk dikerjakan.

Langkah 2: Mainkan ide ini beberapa kali untuk menyesuaikannya dengan telinga Anda.

Langkah 3: Buat empat variasi ide orisinal. Contohnya:

* Ubah nada irama.

* Gunakan teknik legato untuk menekankan catatan di tempat catatan yang dipilih

* Gunakan tikungan dan vibrato pada beberapa catatan.

Langkah 4: Buatlah empat jilatan gitar baru menggunakan irama orisinal ide. Ubah semua nada yang sebenarnya sambil menjaga irama persis sama.

Langkah 5: Memanfaatkan teknik rubato. Segeralah mempercepat atau memperlambat, bermain di luar tempo.

Langkah 6: Ubah beberapa catatan pertama dari ide awal dan biarkan sisanya sama. Buat beberapa variasi ini.

Langkah 7: Ubah catatan tengah dari ide awal, meninggalkan bagian pertama dan terakhir sama. Buat beberapa variasi ini.

Langkah 8: Ubah tiga atau empat not terakhir dari gagasan, meninggalkan bagian pertama dan terakhir sama. Buat beberapa variasi ini.

Periksa lagi langkah-langkah 2-8 dengan variasi baru dari ide awal selama dua puluh menit. Setelah dua puluh menit, mulailah lagi dengan jilatan baru.

Saran Untuk Melengkapi Sirkuit Praktek Gitar Ini:

* Pilih item latihan gitar yang bisa Anda mainkan dengan benar dengan mudah. Dengan cara ini Anda tidak menjadi terganggu dengan mencoba memutar catatan dengan benar.

* Fokus pada tidak berhenti di antara langkah-langkah. Pindah dari setiap langkah ke langkah berikutnya secepat yang Anda bisa. Ini meningkatkan kefasihan dan kreativitas musik Anda dengan lebih cepat. Lacak berapa banyak waktu yang diperlukan untuk berpindah dari satu langkah ke langkah berikutnya. Ini adalah salah satu metode untuk mengukur peningkatan Anda dengan kelancaran dan integrasi.

* Mengumpulkan daftar unsur kreativitas dan kelancaran yang memberi Anda kesulitan terbesar. Sebagai contoh: Anda mungkin mengamati bahwa sulit bagi Anda untuk mengubah irama dan mempertahankan nada yang sama atau menambahkan teknik legato pada ide-ide Anda. Ini membantu Anda memahami apa yang harus dikerjakan untuk meningkatkan integrasi dan kelancaran Anda.

FAQ:

Pertanyaan: "Tom Hess, bagaimana jika saya tidak dapat memikirkan variasi untuk digunakan dengan pola arpeggio?"

Jawaban: Berikut ini beberapa ide:

1. Gunakan istirahat (diam) pada titik-titik acak di tengah arpeggio daripada menggunakan ritme yang sama untuk setiap nada.

2. Gunakan jumlah string yang berbeda untuk memainkan setiap arpeggio. Arpeggio adalah akord yang terbuat dari 3-5 senar dengan nada yang berulang pada oktaf yang berbeda. Mengubah rentang nada dari arpeggio membuatnya terdengar lebih kreatif.

Pertanyaan: "Tom Hess, bagaimana saya bisa menggunakan latihan sirkuit dengan latihan gitar saya yang lain?"

Jawaban: Latih gitar bermain dengan lancar bagaimana Anda akan melatih keterampilan lain dengan menambahkannya ke jadwal Anda. Penjadwalan latihan gitar yang efektif memberi Anda waktu yang Anda butuhkan untuk meningkatkan keterampilan yang lemah sehingga Anda dapat mencapai tujuan Anda lebih cepat.

Gunakan rangkaian latihan gitar ini seperti tes untuk meningkatkan kelancaran dan kemampuan integrasi Anda. Bekerja dengan sirkuit ini beberapa kali per minggu untuk menguji diri Anda. Kemudian gunakan sisa waktu untuk meningkatkan keterampilan ini sehingga Anda dapat menjadi lebih kreatif.

Pengkajian Risiko Proyek yang Efektif dan Strategi Mitigasi Risiko Optimal

No Comments

Apa sifat dan sumber risiko proyek? Apa sifat dan fungsi dari penilaian risiko proyek? Bagaimana perusahaan memilih strategi mitigasi risiko? Apa hubungan antara strategi mitigasi risiko optimal dan penilaian risiko proyek yang efektif? Bagaimana perusahaan mencapai perkiraan target keuangan melalui manajemen mutu dan metode statistik? Jawaban atas pertanyaan strategis ini sangat penting untuk perumusan yang efektif dan pelaksanaan strategi mitigasi risiko optimal yang menyamakan biaya marjinal dengan manfaat marjinal mitigasi risiko. Selain itu, strategi mitigasi risiko optimal meminimalkan kemungkinan dan kejadian risiko proyek yang diketahui dan memaksimalkan kapasitas produksi laba perusahaan.

Dalam ulasan ini, kami memeriksa beberapa literatur akademis yang berkaitan dan masih ada pada penilaian risiko proyek yang efektif dan strategi mitigasi yang optimal. Setiap strategi mitigasi risiko memiliki biaya dan manfaat. Oleh karena itu, fungsi obyektif adalah untuk memaksimalkan manfaat bersih dari strategi mitigasi risiko. Dalam prakteknya, strategi mitigasi risiko optimal menyamakan biaya marjinal dengan manfaat marjinal strategi mitigasi risiko dengan meminimalkan insiden risiko proyek dan memaksimalkan kapasitas produksi laba perusahaan. Risiko proyek yang diukur oleh standar deviasi proyek adalah rata-rata tertimbang kemungkinan penyimpangan dari nilai yang diharapkan (rata-rata). Penyimpangan standar proyek menangkap kemungkinan bahwa setiap kejadian atau kondisi yang tidak pasti dapat berdampak buruk terhadap proyek dan menjaganya agar tidak dieksekusi sebagaimana yang direncanakan.

Dalam prakteknya, risiko proyek seperti risiko keuangan berasal dari rata-rata tertimbang variasi yang mungkin dari hasil yang diharapkan berdasarkan data historis. Oleh karena itu, perusahaan harus memahami sifat dan sumber variasi untuk merumuskan strategi mitigasi risiko yang efektif sesuai dengan profil perusahaan yang memungkinkannya mencapai target keuangan yang diperkirakan melalui manajemen mutu dan metode statistik.

Tidak semua variasi risiko proyek merugikan. Beberapa peristiwa risiko seperti pendekatan inovatif atau metode menyelesaikan suatu kegiatan atau kondisi yang menguntungkan seperti harga yang lebih rendah untuk bahan tertentu mengurangi risiko dan dapat memfasilitasi penyelesaian proyek. Kejadian atau kondisi yang menguntungkan ini disebut peluang; tetapi masih harus diperlakukan sebagai risiko proyek – kemungkinan penyimpangan dari nilai yang diharapkan (rata-rata).

Beberapa Panduan Operasional

Tidak semua risiko proyek dapat dikurangi secara efektif. Untuk merumuskan dan melaksanakan strategi mitigasi risiko proyek yang efektif, perusahaan harus mengembangkan budaya penilaian dan perbaikan berkelanjutan. Perusahaan tidak dapat menerapkan atau mengelola apa yang tidak mereka pahami, dan mereka tidak dapat mengukur atau memahami apa yang tidak mereka ketahui; dan mereka tidak tahu apa yang tidak mereka percayai. Oleh karena itu, perusahaan harus selalu memeriksa apa yang mereka harapkan dengan merancang dan menerapkan model penilaian yang kuat yang menginformasikan pengumpulan dan analisis data yang relevan, akurat dan tepat waktu.

Sumber dan Jenis Variasi

Dalam operasi, variasi identifikasi sumber untuk proyek sangat penting untuk peningkatan kualitas produk. Banyak teknik identifikasi variasi sumber didasarkan pada model kualitas kesalahan linear, di mana korelasi antara kesalahan proses dan pengukuran kualitas produk adalah linier. Dalam prakteknya, banyak pengukuran kualitas secara non-linear terkait dengan kesalahan proses. Aspek penting dari karakterisasi proses adalah untuk mengidentifikasi dan mengukur berbagai sumber dan jenis variasi sehingga dapat diminimalkan.

Selain itu, kemampuan untuk mendeteksi dan meminimalkan variasi dalam proses proyek memberikan keuntungan kompetitif bagi perusahaan, memungkinkan mereka untuk menyediakan produk berkualitas unggul kepada pelanggan mereka di pasar global dan untuk mencapai target keuangan yang diperkirakan melalui manajemen mutu dan metode statistik. Kontrol kualitas tradisional berfokus pada kontrol proses statistik (SPC), untuk mendeteksi anomali dan penyimpangan berdasarkan pengukuran produk dan proses. Namun, pendekatan ini tidak memberikan panduan operasional khusus untuk mengidentifikasi sumber variasi, langkah penting menuju pengurangan variasi dan strategi mitigasi risiko proyek derivatif.

Selanjutnya, ketersediaan proyek dan data penilaian proses serta kekritisan masalah yang disebabkan oleh proyek dan variasi proses menyebabkan perkembangan signifikan dari metodologi inovatif untuk identifikasi sumber variasi. Dalam kasus variasi sebab-umum yang normal, proses ini dalam kendali-stabil dan karena itu dapat diprediksi. Ini berarti bahwa berdasarkan pola proses saat ini, perusahaan dapat memprediksi bagaimana akan berperilaku di masa depan, yaitu selalu dalam batas kontrol. Dalam kasus penyebab khusus – variasi yang luar biasa, prosesnya tidak terkontrol – tidak stabil dan karena itu tidak dapat diprediksi. Dengan kata lain, berdasarkan pola proses saat ini, perusahaan tidak dapat memprediksi bagaimana proses akan berperilaku di masa depan.

Seperti yang Anda ketahui, tidak hanya ada sumber variasi yang berbeda tetapi ada juga variasi jenis yang berbeda. Variasi sebab umum menggambarkan variabilitas acak yang melekat dalam proses dan penyebab khusus atau variasi penyebab yang dapat ditugasi adalah karena keadaan tertentu. Dua variasi jenis adalah variasi yang dikontrol dan variasi yang tidak terkontrol. Variasi terkontrol ditandai dengan pola variasi yang stabil dan konsisten dari waktu ke waktu. Jenis variasi ini bersifat acak dan menunjukkan fluktuasi yang seragam tentang tingkat yang konstan. Variasi yang tidak terkontrol ditandai oleh pola variasi yang berubah dari waktu ke waktu dan karenanya tidak dapat diprediksi.

Konsep terkontrol / variasi yang tidak terkontrol sangat penting dalam menentukan apakah suatu proses stabil dan terkendali. Suatu proses dianggap stabil dan terkendali jika berjalan secara konsisten dan dapat diprediksi. Ini berarti bahwa nilai proses rata-rata konsisten, dan variabilitas dikontrol. Jika variasi proses yang tidak terkontrol berada di luar kendali, maka baik proses nilai yang diharapkan (rata-rata) tidak konsisten, atau variasi proses berubah atau keduanya.

Penilaian Risiko dan Strategi Mitigasi

Dalam prakteknya, mengelola risiko proyek adalah proses yang mencakup penilaian risiko dan strategi mitigasi untuk risiko yang dapat diidentifikasi dan diprediksi. Penilaian risiko proyek mencakup identifikasi potensi risiko dengan probabilitas yang diketahui dan evaluasi potensi dampak risiko proyek yang diidentifikasi. Strategi mitigasi risiko dirancang untuk menghilangkan atau meminimalkan dampak kejadian-kejadian risiko yang memiliki dampak negatif atau negatif pada proyek. Mengidentifikasi risiko adalah proses yang kreatif dan sistematis. Proses kreatif termasuk secara aktif mengembangkan wawasan baru ke dalam situasi dan menerapkan solusi inovatif yang unik untuk masalah proyek. Dan pendekatan sistem memerlukan kemampuan untuk mengantisipasi dan memahami implikasi risiko proyek dan strategi mitigasi di seluruh perusahaan.

Akhirnya, ada pengumpulan bukti empiris dalam literatur akademis yang ada menunjukkan bahwa selama karakterisasi proses, perusahaan harus berusaha untuk mengisolasi, menghilangkan, atau meminimalkan semua sumber variasi yang tidak terkendali. Pada tahap perencanaan proyek, risiko masih belum pasti karena belum terjadi. Tetapi pada akhirnya, beberapa risiko yang diantisipasi akan terjadi, dan perusahaan harus berurusan dengan mereka. Ada empat strategi dasar untuk mengelola risiko proyek:

1. Penghindaran Risiko: Hal terbaik yang dapat dilakukan perusahaan dengan risiko proyek adalah menghindarinya. Jika perusahaan dapat mencegah risiko terjadi, itu tidak akan mempengaruhi proyek. Cara termudah untuk menghindari risiko proyek adalah pergi, tetapi ini mungkin bukan pilihan yang layak. Teknik penghindaran risiko yang umum adalah menggunakan metode yang sudah terbukti dan sudah ada daripada menggunakan metode inovatif, meskipun metode inovatif dapat menunjukkan hasil potensial yang lebih baik. Penghindaran risiko sering efektif tetapi jarang praktis.

2. Pengurangan Risiko: Jika suatu perusahaan tidak dapat menghindari risiko, ia dapat mengurangi atau meminimalkan dampak. Ini berarti mengambil beberapa tindakan yang akan meminimalkan keparahan kerusakan pada proyek. Penggunaan sistem informasi manajemen yang efektif, sistem peringatan dan sistem deteksi masalah awal adalah beberapa praktik terbaik industri.

3. Transfer Risiko: Salah satu cara paling efektif untuk menangani risiko proyek adalah membayar pihak ketiga untuk menerima risiko. Cara paling umum untuk melakukan ini adalah melalui asuransi atau reasuransi.

4. Pembagian Risiko: Ini melibatkan bermitra dengan perusahaan lain untuk berbagi tanggung jawab atas kegiatan berisiko. Bermitra dengan perusahaan lain untuk berbagi risiko yang terkait dengan sebagian proyek berguna ketika perusahaan lain memiliki keahlian atau kompetensi-sumber daya dan kemampuan khusus yang tidak dimiliki perusahaan.

5. Retensi Risiko: Ini adalah asumsi yang direncanakan risiko oleh perusahaan. Ketika suatu perusahaan tidak dapat menghindari, memitigasi, mentransfer, atau membagi risiko proyek, maka ia harus mempertahankan / menerima sebagian atau seluruh risiko. Cara paling umum untuk melakukan ini adalah melalui asuransi diri, pembayaran bersama, atau deductible.

Singkatnya, selalu ada biaya dan manfaat untuk setiap keputusan dan strategi bisnis. Oleh karena itu, perusahaan harus selalu mempertimbangkan biaya dan manfaat dari penilaian risiko proyek dan strategi mitigasi untuk memutuskan apakah manfaat membenarkan biaya. Strategi mitigasi optimal menyamakan biaya marjinal dengan manfaat marjinal, ceteris paribus.

Coba Teknik Dorong Yang Kuat Ini Selama Senggama

No Comments

Dalam banyak kasus, ketika seorang pria dan wanita berhubungan seks, cara hubungan seksual yang diterima adalah dengan hanya mendorong masuk dan keluar, tidak peduli posisi seks apa yang digunakan. Melalui gerakan ini, pria pada umumnya mampu mencapai orgasme dan ejakulasi, sementara wanita lebih sering daripada tidak, merasakan ketidaknyamanan atau rasa sakit dan tanpa orgasme sama sekali, sehingga membuat kedua belah pihak merasa frustrasi dan kecewa pada akhir setiap sesi.

Alasan mengapa hal ini terjadi adalah karena pendorong keluar-masuk yang monoton dan tidak efektif. Selain itu, banyak pria telah dituntun untuk percaya bahwa semakin dalam mereka pergi dan semakin cepat mereka mendorong, semakin baik pasangan mereka. Yang benar adalah bahwa dengan hanya mendorong masuk dan keluar, Anda akan menemukan bahwa penis Anda dengan melewati beberapa daerah paling sensitif vagina pasangan Anda, dan dalam banyak kasus, Anda melakukan tidak lebih dari menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit untuk wanita Anda. setiap kali ujung penis Anda menyentuh dinding leher rahimnya tanpa jenis kontrol apa pun.

Hari ini, kami akan berbagi dengan Anda teknik dorong yang sangat kuat yang dapat Anda coba bersama pasangan Anda malam ini. Teknik ini tidak hanya efektif untuk meningkatkan tingkat sensasi yang menyenangkan baik bagi wanita Anda dan diri Anda sendiri, tetapi juga memiliki manfaat menakjubkan lainnya yang dapat membantu pria dan wanita untuk mencapai sesi bercinta yang sangat memuaskan.

Saat Lain Anda Bercinta dengannya, Coba Teknik Berikut

Setelah Anda berdua dihidupkan, dan pasangan Anda cukup dilumasi, dan Anda akan menembusnya, jangan masukkan penis Anda sepanjang jalan masuk.

Sebaliknya, sisipkan sedikit lebih banyak dari pada kepala penis Anda saja. Ketika Anda mulai mendorong, jaga pukulan Anda sangat dangkal. Dengan kata lain, penis Anda tidak boleh bergerak lebih dari satu inci ke salah satu arah ketika Anda mendorong. Selain itu, Anda harus menjaga gerakan-gerakan ini lambat dan disengaja. Idenya adalah untuk memastikan bahwa penis Anda selalu berada di dekat pintu masuk vagina vagina pasangan Anda saat Anda mendorong.

Ini akan sangat menggairahkan bagi pasangan Anda. Itu karena area di sekitar pintu masuk saluran vagina adalah hal yang paling menyenangkan bagi pasangan Anda. Pikirkan tentang itu, baik klitoris dan g-spot terletak di dekat dan di pintu masuk vagina vagina seorang wanita.

Berikut adalah Beberapa Manfaat Ekstra yang bisa Anda dapatkan dari Teknik Dorong ini

Hal ini memungkinkan Anda berdua lebih banyak waktu untuk benar-benar menikmati sesi hubungan karena Anda dipaksa untuk memperlambat dan menghargai sensasi yang Anda rasakan.

Hal ini memungkinkan Anda untuk menggunakan tangan Anda dengan mudah untuk merangsang area lain dari tubuh wanita Anda dengan lebih banyak ketangkasan, seperti merangsang klitorisnya, atau menggunakan jari-jari Anda untuk merangsang puting dan payudaranya tanpa harus kehilangan keseimbangan. Ini tentu saja juga sangat bergantung pada posisi seks yang Anda gunakan.

Jika Anda menderita ejakulasi dini, ini adalah cara yang bagus untuk bertahan lebih lama. Karena Anda dipaksa untuk memperlambat dan tidak mendorong terlalu dalam atau terlalu bersemangat, itu menjadi lebih mudah bagi Anda untuk belajar dan memahami sensasi dan ambang klimaks Anda dalam hal ketika Anda merasa Anda mungkin perlu berejakulasi. Ini karena Anda meminimalkan jumlah otot yang digunakan dalam tubuh Anda selama menyodorkan, sehingga menghindari sensasi yang lebih tinggi dari gairah yang dapat terjadi melalui dorongan kuat dan mendalam.

Jika Anda memiliki penis yang lebih besar dari rata-rata, Anda juga bisa mendapatkan manfaat dari teknik ini. Itu karena Anda dipaksa untuk memperlambat ketika menyodorkannya, sehingga memiliki lebih banyak kendali ketika pergi untuk dorongan yang lebih dalam, yang pada gilirannya mencegah Anda dari tidak sengaja memukul terlalu keras terhadap dinding leher rahim pasangan Anda.

Jika di sisi lain Anda merasa memiliki penis yang lebih kecil dari rata-rata, ini adalah teknik yang sangat baik yang memungkinkan Anda untuk tidak terlalu memperhatikan ukuran dan lebih banyak lagi untuk benar-benar merangsang area yang paling penting bagi banyak wanita.

Untuk pasangan Anda, teknik ini adalah cara yang bagus untuk memulai hubungan seksual karena itu membantunya untuk rileks dan menjadi terangsang sehingga dia bisa secara bertahap menjadi siap untuk mendorong.

Anda Juga Dapat Menambahkan Beberapa Variasi pada Stroke Anda

Misalnya, setelah beberapa pukulan pendek, Anda dapat melanjutkan dan memberikan satu dorongan yang mendalam, atau dua, atau tiga, tergantung pada suasana hati. Anda juga dapat menambahkan variasi dalam hal bagaimana Anda memojokkan anggota Anda. Sesekali, Anda bisa merangsang g-spot pasangan Anda dengan mendorong ujung penis Anda ke dinding atas saluran vagina pasangan Anda.

Perlu diingat bahwa Tidak Semua Posisi Seks Sempurna untuk Jenis Teknik Menyodorkan

Salah satu posisi terbaik untuk mencapai teknik ini secara efektif adalah dengan membiarkan pasangan Anda berbaring telentang di tepi tempat tidur saat Anda berdiri atau berlutut di lantai di sisi tempat tidur. Idenya adalah untuk menemukan posisi yang memungkinkan Anda bergerak perlahan, dangkal, dan mampu melakukan semua ini tanpa kehilangan keseimbangan atau merasa seperti Anda melenturkan setiap otot di tubuh Anda. Ini sangat penting jika Anda menderita ejakulasi dini. Anda perlu memastikan bahwa postur tubuh Anda dalam keadaan benar-benar santai.

Itu juga tergantung pada apa yang ingin Anda lakukan selama waktu Anda mendorong. Misalnya, jika Anda mencari ruang di antara Anda dan pasangan Anda sehingga Anda dapat dengan bebas menggunakan tangan Anda untuk merangsang area lain dari tubuhnya, maka Anda menginginkan posisi seks yang tidak membuat Anda berbaring di atas pasangan Anda, seperti posisi misionaris. Sebaliknya, Anda dapat memodifikasi posisi misionaris sehingga Anda duduk tegak dan berlutut di atas tempat tidur. Untuk membuat semuanya lebih nyaman bagi pasangan Anda, Anda bisa menempatkan bantal di bawah pantatnya.

Dengan memperkenalkan teknik yang efektif seperti yang disebutkan di atas saat berhubungan badan, Anda akan memastikan bahwa baik pasangan Anda dan Anda sendiri akan mengalami sesi bercinta yang lebih memuaskan setiap waktu.

Tips Seks – 3 Variasi Posisi Misionaris Yang Dijamin Akan Membuat Anda Dan Wanita Anda Tidak Aktif

No Comments

Dalam artikel ini Anda akan menemukan beberapa TIPS SEKS yang dapat Anda ambil dan gunakan untuk mulai MEMILIKI BETTER LEBIH BANYAK malam ini.

Posisi misionaris adalah yang paling mendasar dari semua posisi seks. Untuk melakukan posisi seks ini, wanita Anda berbaring telentang dengan kakinya terbuka. Anda kemudian berbaring di antara kedua kakinya, menembusnya dan melakukan hubungan seksual.

Sangat sederhana.

Dan kebenarannya adalah bahwa sangat mungkin untuk memberi wanita Anda SEX BESAR dalam posisi ini. TAPI – masalahnya adalah … jika Anda menggunakan posisi ini berulang kali, semuanya bisa menjadi membosankan.

Dan tidak ada wanita yang menginginkan seks yang membosankan.

Faktanya – seks yang membosankan adalah alasan nomor satu mengapa wanita mengkhianati pria mereka. Begitu tidak berikan wanita Anda seks yang membosankan.

Dengan pemikiran itu, berikut ini adalah:

3 Variasi Posisi Misionaris Yang Ada Terjamin Untuk Mendapatkan Anda Dan Wanita Anda Mati

1. Ambil Kaki Anda Di Luar Miliknya

Dalam variasi ini Anda memulai dalam posisi misionaris biasa dan kemudian dengan hati-hati mengambil kaki Anda di luar wanita Anda. Ini memberikan sensasi yang sangat berbeda dari posisi biasa.

2. Angkat Kaki-Nya

Variasi ini sangat bagus untuk membuat vagina wanita Anda terasa TIGHTER dan untuk mendapatkan penetrasi yang benar-benar MENDALAM. Mulailah dengan posisi biasa dan angkat kaki wanita Anda dan letakkan di bahu Anda.

3. Hit-nya G-Spot Dan Deep Spot

Variasi ketiga ini luar biasa untuk memukul g-spot dan deep spot wanita Anda. Dengan kata lain – ini bagus untuk memberikan ORGASME VAGINAL.

By the way – Anda hanya harus memberikan vagina wanita Anda orgasme jika Anda ingin memberinya SEX BESAR.

Bagaimanapun, inilah cara Anda melakukannya …

Sebelum Anda menembus wanita Anda, ambil bantal tipis dan letakkan di tempat tidur. Kemudian biarkan dia berbaring di atasnya sehingga bertumpu di bawah punggung bawahnya. Kemudian menembusnya dalam posisi misionaris dan melakukan hubungan seksual. Bantal tidak banyak berubah, tetapi itu membuat sudut tubuhnya lebih baik bagi Anda untuk memukul titik-titik penting di dalam vaginanya.

Sederhana dan efektif.

Cobalah mereka malam ini dan mulai berikan wanita Anda seks yang jauh lebih baik.

Untuk memberikan kepada wanita Anda SEGERA YANG SANGAT LUAR BIASA dan benar-benar meniup pikirannya, cobalah melakukan hal-hal berikut saat Anda berhubungan seks dengannya di salah satu posisi yang telah kami bicarakan:

– Bicara kotor

– Gosok anusnya

– Blindfold-nya

– Ringan menahannya

Kulit Penis dengan Warna Berbeda – Apa yang Normal dan Tidak

No Comments

Pria dari semua ras dan usia cenderung sangat prihatin dengan penampilan kulit penis mereka. Sejak kecil, orang-orang telah mengingat setiap detail – vena, freckles, tahi lalat, flek, benjolan, dan sebagainya. Di antara banyak fitur yang membedakan paket, warna penis sering menonjol, karena pria mengukur peralatan mereka sendiri terhadap bagaimana mereka membayangkannya harus muncul.

Sayangnya, praktik ini menyisakan sejumlah besar pria dengan ketidaknyamanan dan kecemasan tentang apa yang umumnya merupakan variasi anatomi yang normal. Menghilangkan ide tentang apa yang normal dan apa yang tidak ketika datang ke warna penis dapat membantu pria untuk bersantai dan menikmati apa yang disediakan alam. Selain itu, dengan pendekatan yang tepat untuk perawatan penis, pria dapat memanfaatkan apa yang mereka miliki, meninggalkan mereka dengan kedewasaan yang sehat dan responsif.

Apa yang normal dan apa yang tidak ketika datang ke warna penis?

  • Paket multi-warni: Normal. Sangat sedikit, jika ada, pria memiliki penis yang memiliki warna yang sama dengan kulit mereka. Mungkin lebih terang, lebih gelap, lebih merah muda, atau sejumlah pengaturan warna lainnya. Pria yang berkulit gelap mungkin menemukan bahwa awal batang lebih gelap, keringanan menjadi merah muda atau kecoklatan di kepala; sementara pria berkulit terang mungkin memiliki kepala yang lebih gelap. Sebagian besar pria memiliki penis dua ton, dengan pita warna yang berbeda. Semua variasi ini benar-benar normal dan tidak berbahaya.
  • Bintik-bintik gelap pada kulit penis: Itu tergantung. Sejumlah besar pria mungkin memiliki variasi dalam pigmentasi yang meninggalkan bercak yang lebih gelap, sementara kulit di sekitarnya lebih terang. Aturan praktis yang baik: jika selalu seperti itu, biarkan saja. Di sisi lain, flek atau noda yang muncul dan kemudian berubah atau tidak hilang perlu perhatian dari dokter kulit.
  • Splots terang / putih: Agak langka, tapi normal. Tambalan kulit yang sangat ringan atau putih, seolah-olah kulit telah disiram dengan pemutih, merupakan indikasi vitiligo. Ini adalah masalah autoimun yang mempengaruhi pigmen kulit, membuat beberapa area menjadi putih. Itu tidak berbahaya, dan tidak bisa menyebar ke pasangan. Pria yang terpengaruh seharusnya tidak perlu khawatir kecuali sebagai masalah kosmetik.
  • Kemerahan: Itu tergantung. Khususnya pada pria berkulit lebih terang, penis mungkin memiliki penampilan merah (atau bahkan ungu pekat) ketika dibesar-besarkan dengan darah saat ereksi. Di sisi lain, penis yang merah, sakit, mentah, atau lecet mungkin mengalami masalah dengan iritasi, alergi kulit, atau infeksi. Jika penis merah disertai dengan gejala yang mengganggu, itu adalah ide yang baik untuk memeriksanya.
  • Gelap, ungu atau biru yang menyebar memar: Tidak normal. Memar pada penis merupakan indikasi cedera pada jaringan sirkulasi yang mendasari. Memar mungkin tidak perlu khawatir – pertemuan yang tidak menguntungkan dengan ritsleting atau pukulan tajam dapat menyebabkan beberapa memar yang akan cepat memudar. Di sisi lain, memar yang muncul setelah lentur atau melengkung tiba-tiba bisa menunjukkan cedera yang membutuhkan perhatian medis.

Menjaganya tetap sehat dan responsif

Sementara laki-laki cenderung memperhatikan kulit penis mereka dengan sangat rinci, kebenarannya adalah bahwa sebagian besar calon pasangan cenderung tidak memikirkan variasi warna atau warna kulit. Di sisi lain, penis dengan kulit merah, tampak mentah, bersisik atau bengkak pasti akan memicu peringatan lonceng – penis yang terlihat tidak sehat bukanlah sesuatu yang diinginkan wanita di dalam dirinya.

Untuk menjaga kulit tetap terlihat dan merasakan yang terbaik, sedikit perhatian ekstra pada perawatan kulit. Menjaga kebersihan adalah masalah utama, tentu saja; mandi dengan pembersih ringan, membasuh sel-sel kulit mati, dan menghilangkan smegma yang tertanam di bawah kulit khatan sangat penting untuk menjaga paket yang sehat.

Setelah dibersihkan, gunakan yang berkualitas tinggi kesehatan penis creme (Kebanyakan ahli kesehatan merekomendasikan Man 1 Man Oil) yang mengandung vitamin A, C, dan E, yang memiliki penyembuhan kulit dan pembentukan jaringan yang kuat, dapat membantu menjaga kulit tetap halus dan lentur serta meningkatkan pembentukan jaringan baru yang sehat, juga sebagai mencegah kerusakan kulit ringan yang dapat mengurangi penampilan yang sehat.